Биохимия

[Гвоздь]

Сообщение от Reasonable

попробую

А голоданием не занимаетесь?

Сообщение от Reasonable

Углеводы совершенно не нужны для окиления жиров на голоде.

А что же тогда градиент АТФ создаст, необходимый для запуска окисления жирных кислот и кетоновых тел? И что делать с "определённым балансом" жирных кислот и глюкозы в митохондриальном цикле наработки АТФ, о котором говорится в учебниках биохимии, когда о нём заходит речь? Это, вроде, как "медицинский факт".

Кроме того, начальный запас, да и необходимый текущий поток ацетил кофермента образуется именно с помощью цитратного цикла переработке глюкозы и аминокислот.

Да и материя эта вся очень многоликая, с множеством ситуационных вариантов. Скорее всего, не до конца изученная и никак не однозначная.

Сообщение от Reasonable

мышцы прям вздуваются

Спецы по физиологии бодибилдинга пишут, что такое ощущение в процессе выполнения упражнения связано с увеличением притока крови к миофибриллам (это необходимо для усиления отвода молочной кислоты, для увеличения их снабжения кислородом и, главное, для обеспечения определённой скорости расхода создающегося в процессе работы миофибрилл потока АТФ) и, кажется, соответствующим увеличением объёма саркоплазмы (у Протасенко скорее всего, из других только Фалеева читал).

Инерция этого процесса, кстати, как отметил А.В. Фалеев, и вынуждает на тренировках нагрузку, обеспечивающую прирост мышечной массы, давать только на одну группу смежных мышц. Для других групп мышц приходится ограничиваться относительно невысоким уровнем нагрузки, не связанным с повреждением силовых мостиков между миозином и актином - слишком много времени требуется на преодоление инерции набухания и вызвать такое "набухание" (это делается с помощью специального постепенного разогрева в течении нескольких подходов с нарастанием нагрузки по определённой схеме) у другой группы мышц, после разгрузки отработавшей группы.

Вот и приходится "не главные" для данной тренировки мышцы тренировать на эвакуацию лактата и вместимость гликогена - т.е. на выносливость. Снижая уровень против предельного и увеличивая, соответственно, число повторов в подходе.