У меня глюкоза тоже повышается после тренировок, в пропорции с нагрузкой. Я вычитала что так и должно быть у "профессиональных" спортсменов. Я никогда не ела до, во время или после тренировок в течение часа-двух. В начале средней школы нас тренер учил что недьзя даже пить сразу после тренировок, а ждать не менее получаса. Про запрет на воду я в своей взрослой жизни забыла, а вот еда и спорт для меня просто не совместимы. Есть сладкое сразу после тренировки? Яйкс, меня тошнит от одной мысли. Но каждому своё.
Я вот что вычитала вчера-сегодня: повышеная глюкоза натощак есть прямое следствие низко-углеводных диет или голодания. Это результат адаптации мышц к голоду. Они ведь обязаны игнорировать глюкозу и питаться жирными кислотами. То что мой недавний каскад и последущая неделя голода вызвали у меня повышенную глюкозу и инсулиновую резистеньность я почти что не сомневаюсь. Хотелось бы знать как теперь такие изменения обратить вспять. То есть как научить мышцы опять реагировать на инсулин?
Люди на низкоуглевозеых диетах говорят что перед глюкозными тестами надо питаться исключительно углеводами 3 дня. Только тогда, они говорят, тест покажет более низкую глюкозу и инсулин. Но у меня ничего такого не происходит. Наоборот, мой сахар натощак продолжает медленно но верно расти. По тесту у меня сейчас предеабетное состояние
15-07-2010, 05:27
Похожие темы
Древовидный вид