Дневник Igor.73 (10+10+3)

[Фотиния]

Сообщение от Igor.73

Нет это не моё,процентов 60-70 фруктов-овощей согласен

А для начала больше и не надо.
Не сразу, но у Вас все получится.
Для наглядного примера:
Мой муж не из мелких. Вес от 100 до 115 кг. Большой гурман. Мясо, рыба, пиво и т.д.
Естественно, с годами печень и поджелудочная не выдержали и начали давать сбой. Врач ( с врачом ему повезло) порекомендовал ему ЗОЖ. диету, голодание, т.е. все то, что и я ему говорила, на что он ответил, что не сможет на одной траве.
Сейчас он например, может пообедать одними помидорами с бездрожжевым хлебом, позавтракать грейпфрутом или грушевым соком.
Конечно он не изменил свой рацион кардинально, но движется в этом направлении и вполне успешно.
Так что не торопитесь. Прислушивайтесь почаще к себе и у Вас все получится.