Голодание надежда на спасение

[Annais]

Сообщение от marina246247

только вот разобраться где крохмалистые, где углеводные, где белка больше? Я пока профан в этом. Вот бананы и морковь и свекла это крохмалистые вроде бы, а белок во фруктах или овощах имееться?????? В фасоли вроде бы много белка, а ещё где?

Я худела на этой диете, очень хорошие результаты, особенно если с точностью соблюдать все рекомендации... По книге- Белковый день : Отварное или тушеное нежирное мясо птицы. либо говядина, свинина, кролик или индейка, рыба и морепродукты, тофу,сейтан. Вместо мяса можно съесть два яйца или сыр, или творг в том же количестве. Молочные продукты относятся к белковой пище, поэтому их можно употреблять только в белковый день. + Овошные салаты , зелень. рекомендуется ломтик хлеба и 300мл бульона (после жесткой пищи). Не допускается одновременное употребление различных видов белковой пищи. Крахмальный день :фасоль, горох. соя чечевица, нут, рис, картофель, обязательно в отварном или тушёном виде, с 1 чайной л. масла. + салат из различных видов овощей, тушено-вареные овощи. Углеводный день: Отварные макароны с приправами. выпечка из бездрожжевого теста, каши из гречки, ячменя,проса. На ужин обязательно полоску черного шоколада. Фруктовый день : разнообразные фрукты. Каждый день на завтрак фрукты ( Лучше не смешивать, или яблоко или апельсин и т. д. )

[SHA_S]

Набрать вес на фруктах - это надо очень постараться, т.к. калории из углеводов перерабатываются в первую очередь. По поводу стояния веса - откажись от всякой "молочки" и будет тебе счастье. Для ознакомления с темой можешь поискать и посмотреть фильм - "Лекция Вальтера Вайса. Так ли полезно молоко".

[Habiba]

http://comp-doctor.ru/ves/ves_razd.php

[marina246247]

SHA_S, ты видиш я по твоему примеру итак стала есть ну практичси одни фрукты, потом был лирический отступ. Но сейчас опять возвращаюсь к фруктм и овощам..

Annais, мо подруга встетил свою давнюю знакомю так та за 3 месяца потеряла 40 -30 кг и вот она рассказала, что на этой диете.
Мне нравится принцып раздельного питаия. Поэтому решила попробывать, но хочу помаксимуму из овщей и фруктов свой рацион построить.

SHA_S, А ещ , я уже и не понюкогд в последний раз я молоьку и ела??? !!!!!! Молоко в кофе добавляю, я ж по очам не сплю вот ипью кофе п 2 кружки с молоком.

Сообщение от Доминика

Я тоже думаю, Мариш, что у тебя из-за фруктов вес стоит. Если ты стремишься сбросить, то уж бананы, арбузы и виноград точно не стоит есть. Попробуй переключится на овощи. И еще есть такой метод - записывать все, что съедаешь. Можешь удивится потом, как много всего окажется на самом деле, хотя считала раньше , что ешь совсем мало.

Да я вот когда то писала сейчас пока некогда, Прост фрукты легче купить и съесь чем овощи из дома почисть приготовь с собой возьми. Пока так а может потом и на овощах посижу. Был у меня в жизни опыт когда ела только морковь,.... буряк, капусту, яблоки месяц такого питания и я все эти овощи видеть немогла у меня ещё и алергия пошла... Как у нас говорят :
"Що знанадто то недобре" И не похудеа ни на гамм........

Сообщение от Habiba

Лучше!Ясен пень! Но по ккал иногда одинаково.Поэтому ты ешь яблоки ,а не худеешь.Основной момент худения (мне сейчас так видится ) не в том,что ты ешь, а в том сколько.Большое яблоко-300 гр по ккал как небольшое мороженое с шоколадом, или обычная отбивная,или мисочка каши.А вроде бы яблоко...

Да но согласись лучше яблоко чем обивная или мисочька каши....
совместимость продктов я себе раньше ещё скачала только вот ползоваться пока не приходилось. А ты как? как твои успехи?

[Habiba]

Да нет.Лучше каша с мясом.Потому что ты будешь сытая.А от яблочка не очень.Мои нормально.Продолжаю.Да тут есть мой дневник соло.Посмотри в профиле.Дружок наш вернулся.Видала ?

[SHA_S]

Сообщение от Habiba

Да нет.Лучше каша с мясом.Потому что ты будешь сытая.

Ну, если под сытостью подразумевать полный желудок, то действительно лучше мешанины ни чего нет, а если кашу с мясом еще и в блендере прокрутить, то сытость будет еще дольше чувствоваться.

[Доминика]

Мариш , а ты уверена , что тебе надо худеть? Ты ж с Украины!!! Там худые считаются некрасивыми. У меня подружка такая стройная лань, так вся исстрадалась и замуж ее никто там не взял, нашла себе американца и уехала. А еще недавно знакомая рассказывала, она будучи беременной уже на большом сроке ездила в гости к свекрови на Украину и потом еще раз после родов. Так ей свекровь сказала: " Я думала ты красивая, а ты оказывается беременная была!" :)
У Хабибы на аватарке такая знойная женщина. :)
Никто не пробовал худеть на кашах? Я такое у Люси Мусси читала, у нее книга про похудение . Там надо есть 4 каши, т.к. получается весь набор витаминов и микроэлементов, одна каша дополняет другую: греча, пшено, рис и пшеница. В кипяток бросают крупу, кипятят 1 минуту и закутывают. Так сохраняются все питательные вещества.

[Annais]

Сообщение от marina246247

Annais, мо подруга встетил свою давнюю знакомю так та за 3 месяца потеряла 40 -30 кг и вот она рассказала, что на этой диете.
Мне нравится принцип раздельного питаия. Поэтому решила попробовать, но хочу помаксимуму из овщей и фруктов свой рацион построить.

Моя подруга сбросила 17, вплотную подошла к норме, я 8, мне больше и не надо было, но я месяц с лишним сидела. Диета достаточно сбалансирована, по сути ни в чём себе любимой не отказываешь. единственно ешь в определённое время в определённом порядке. и масло растительное - 1ч.л. к основному блюду и 1 к салату-овощам, фрукты только на завтрак -моно, или в фруктовый день - как на душу ляжет. Диета действенная, будете придерживаться, всё у вас получится.

marina246247, а у вас есть книга, или вы по пересказу худеете? У меня сначала был листочек А-4 с перечисленными ингредиентами, тем не менее всё получилось, потом я нашла книгу, там рецепты на каждый день. более разжёвано, авторы Бреда Хробат и Мойца Поляншек "Жизнь и килограммы", но в и-нете я не находила её.

[Habiba]

Сообщение от SHA_S

Ну, если под сытостью подразумевать полный желудок

Если у Вас 200 гр еды и уже полный желудок,респект!Речь шла о одном яблоке.

[SHA_S]

Сообщение от Habiba

Если у Вас 200 гр еды и уже полный желудок,респект!Речь шла о одном яблоке.

Не эту мысль я донести пытался.