Белок на выходе из голодания

[dad]

Сообщение от Rinat

Здравствуйте. Какова примерно норма качественного белка (яйцо, молочные продукты, мясо/рыба) при восстановлении после длительного голодания (25-30 дней)? И какова эта же норма при обычном питании (т.е. через несколько месяцев после длительного голодания)? Спасибо.

Норма Института питания - 80-100г белка в сутки.
Диетологи - 55-60г.
Диетологи-натуропаты и сыроеды 20-30г (делают замену).
В период восстановления после голодания любой длительности мясо и рыба исключаются полностью. Количество молочных продуктов указывается в меню периода восстановления. Вы можете запустить в поиск на сайте ключевое слово, и найдете. Там приводится для каждого дня выхода.
Rinat, вы сами решили голодать? Если так, то при отсутствии опыта такое длительное голодание - худший для вас вариант.