Мой ЗОЖ

[nikok]

29.01.11

Слабость.
Нагрузки:Пробежка 30 мин. Велосипед 1 час (30 мин обычный темп, 30 мин. вкручивания в силовом варианте)
В течении дня. Комлекс физ. упражнений по Голтису (КФУ). Суставная гимнастика(СГ) 30 мин., обливания, приседания со штангой до боли в мышцах 4 подхода. Око возрождения(ОВ).

Питание: 300 гр. морковки за раз

30.01.11

Питание: 250 гр. морковки

Нагрузки:1.5 часа быстрая ходьба, велоезда- 1 час, приседания 3 подхода, ОВ.

К вечеру почувствовал легкий запах ацетона и некоторые другие ароматы. При вставании кружиться голова. При подъеме по лестнице с сумками "треснула" спина (старая травма, не к добру это ИМХО ).

31.01.11

Язык обложен.

Вес 59.0 кг.
Давление 100/60/52

Питание: пока не ел, нет аппетита. Но нужно поесть морковного супа(жмых с соком) как можно больше из-за отсутствия стула 3 дня. В кишках что- то травит.
P/S Все таки ничего не ел.

Нагрузки: Бег 13 км( при ударе об землю спина отстреливалась ), контрастный душ 4 смены, КФУ, ОВ.

Уже 3 дня потерял сон.

Подведем итоги:

Из 32 дней в сумме 23 дня питался одной морковкой- 72 % от общего рациона. Если исходить от объема съеденного то процентаж будет гораздо выше.

По нагрузкам ставлю твердую 4- ку. Каждый день 2 - 3 часа различной направленности. Думаю в целом неплохо для начала. Заседание продолжается