Дневник Bombovoz_а

[Сергий]

четверг, на тренировку не ходил. в обед купил 100 гр. оливье, 2 кыстыбый. Вечером поел тарелку жареной картошки с молоком и 2 голубца. Объелся. После, весь вечер провёл перед телевизором.
В пятницу, с утра не ел ничего, в обед купил порцию оливье, 100гр, 1 кыстыбый (картофельное пюре в блине) и два маааааааленьких блинчика с мясом. Пару раз за день пил чай... с плюшками.
Вечером оттренировался, по пол часа на лисапеде и дорожке и час на тренажёрах.
Вес составил 128,25 кг.
после тренировки, уже дома, где то через час, выпил 0,5 л. кефира нежирного и 0,5 томатного сока.
Пошёл спать, завтра выходной - суббота :), с утра на рыбалку, вечером опять в спортзал.....