ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН

[stuff]

Очень важно, что бы каждый, кроме дневного рациона, указал профессиональный род деятельности (чем в течении дня занимается).

Например, вот эти рационы:

Бамбука Пандовая пишет:

АПН, вт, ср.
8.00 - свежевыжатый сок
12.00 - свежий салат
15.00 - пара фруктов
16.00 - кефир
20.00 - салат + (что-то одно) рыба, мясо, сыр, творог, хлеб или гречка
На ночь - пара фруктов
В течение дня за полчаса до еды и час-два после - вода или травяной чай

или

Илья пишет:

12-13:авокадо,помидоры,огурцы,мандарины.
16-17:хурма,бананы.
20-21:бо-о-ольшой салат(капуста,листья салата,шпинат,анис,огурцы,помидоры,перец,сельдерей ,петрушка,укроп,оливковое масло,лимонный сок)+опять авокадо.

для работников умственного труда (ИТР) мне кажутся невероятными!
Другое дело, если целый день дома сидеть (домохозяйка или безработный), и сильно не напрягаться эмоционально, умственно или физически.

Я к чему. Там где есть сильный умственный, эмоциональный перегруз, свежим салатом не отвертеться. Я не агитирую впадать в блюдоманство. Просто кажется невероятным, что так можно питаться и при этом вести активный социальный образ жизни :)