Каскад,если так можно его назвать. ВГ через сутки.

[Ксенечка]

Всем привет! Спасибо большое за поддержку и советы!
Мой вес сегодня 71.8 кг, мужа вес 107.1 кг.
Закончился месяц каскада 1х1. Всего было 15 голодных дней и 15 сытых дней. Я похудела на 8 с копейками кг, а муж на 14 кг. Худелось комфортно, в сытые дни старались питаться сбалансировано, я следила за тем что покупаем. В нашем рационе стало больше фруктов и овощей, простой рис я заменила на неочищенный, сахар (муж пока не может совсем отказаться от него)покупаю коричневый. Из сладкого дома всегда есть сухофрукты (чернослив, финики,курага,изюм,инжир). Это на случай когда с чаем захочется чего нибудь сладкого. Едим творог, мед, хлопья из цельной пшеницы,рыбу,курицу. Мои порции маленькие- максимум 200г за один прием. Порции мужа побольше. Иногда в сытый день не хочется есть, тогда я себя заставляю. Начинаю каждые два часа хотя бы по ложке,но что нибудь съедать. Это чтобы в голодный день не случился жор. Так же если есть жор в сытый день тоже питаюсь каждые два часа, но по 150-200г и к вечеру жор купируется, организм сыт. В голодный день пьем много воды до 5л,но не больше 100г за один прием,чтобы желудок не растягивать.
Про здоровье я писала уже не один раз. Поэтому повторяться не буду.
Хочется описать вчерашний день - это последний голодный день 1х1. Он оказался очень трудный для меня - настоящее испытание. Я вчера вышла на работу, у сотрудницы день рождение, в обед мы ее поздравляли и потом сели за стол, я налила себе горячей водички и потихоньку пила. Тут все заметили,что я не притронулась к куску торта,начались вопросы,почему не ем,от одного куска ничего не будет, но я сказала что не буду и все. Я решила никому не говорить про свой образ питания.
Потом в течение дня обязательно кто нибудь,да хомячил. Я раньше не замечала,что так можно много есть на работе. После работы мы с мужем ходили в маркет за продуктами, гуляли там 1.5 часа. Я прежде чем что то взять все внимательно читала. Вообщем наелась глазами. Домой пришла - по телеку опять еда. Кошмар, я думала,что равнодушна к еде, а оказывается еще не совсем. Напилась я воды и пошла спать. Утром сегодня проснулась в 5-30 от запаха яичницы и как зомби пошла на кухню, а там папа жарил час назад яйца. Насыпала 50г хлопьев из цельной пшеницы,залила кефиром. Съела и пошла спать, в восемь проснулась и опять к холодильнику, съела творог 100г с 1ч.л меда. В 10-00 три черносливины и изюм с чаем. В 12-00 - один половник супа грибного. Сейчас сижу - вроде жор отпустил. Но буду сегодня есть в 14-00, 16-00 и в 18-00 маленькими порциями. А ведь утром после вчерашнего готова была слона съесть. Вот так предательски иногда ведет себя мой организм.
Завтра будем стартовать на 2х2. Таких 2х2 запланировано 8 штук.