Низкий вес, бледность, опухоли, печень и всё остальное! (6+12+13+18+15+...)

[корнак7]

Заканчиваю читать второй дневник. У вас работа не с журналистикой связана? Хорошо пишите.

Сообщение от корнак7

Я бы добавил бег. Других особых отличий с Гвоздем и Василием в занятиях не вижу.

Вы и без меня пришли к этому же выводу. Но совсем недавно. В конце прошлого года. Так что есть шанс, что темпы прогресса с добавлением бега заметно ускорятся.

Сообщение от Excellence

Планирую начать со временем серьёзные тренировки - бегать и набирать мышечную массу. Сейчас тренируюсь бессистемно и понемногу, просто для удовольствия и тонуса. Немного бегаю, т.к много не могу (ноги слабые, но это не трудно исправить))))

Да и с отягощениями есть что улучшать.
Я не увидел на мой взгляд важную вещь. Планомерное, планируемое наращивание нагрузки. Нужно, исходя из текущей тренировки планировать следующую планку. Совершенно обязательно вести дневник нагрузок и ввести творческую составляющую.