Нужно убрать 25 кг жира. Помогите пожалуйста.

[Владимир]

Мой опыт голоданий подсказал, что при голодании наступает оптимизация всего организма. Вес восстановится в соответствии с вашим ростом, возрастом. Не поднимать его выше – значит придерживаться здорового образа жизни.
Если же вы желаете искусственно держать вес ниже оптимального, тогда придется сидеть на диетах после проведенного голодания. Тем не менее, организм будет стремиться оптимизировать ваш вес! При вашем росте в 162см это примерно – грубо: 55 - 65кг
Многие голодающие как я понимаю, надеются после проведенного голодания вес так и останется. Не принимают мер для его сохранения на оптимальном уровне, а потому очень разочарованы, когда килограммы нарастают.
Желаю здоровья.