Хотелось бы вылечить кожу (7 дней)

[ПЕЛЕНА]

Альпинистка как здорово!!! Горы, природа, это чудесно!!!
А коленку необходимо потихоньку тренировать. У меня тоже такое было, когда начала работать на новом месте, где много ходить надо было, так на следюющий день не могла даже ногу разогнуть в колене, дикая боль, с утра ходила на работу и на самой работе хромая, но где-то через 2 часа это проходило, так как на работе не присесть, только и бегаешь и так почти каждый день, спустя где-то месяца 2 все прошло)))
Вот такая у меня была тренировка, больше коленка никогда не болела, а прошло уже 3 года с тех пор, как бы я не нагружала ноги (хотьба, велосипед). Но это была вынужденная тренировка, если можно так выразиться, так что тренируй потихоньку и со временем все пройдет)))

[Альпинистка]

Сообщение от ПЕЛЕНА

Альпинистка как здорово!!! Горы, природа, это чудесно!!!
А коленку необходимо потихоньку тренировать. У меня тоже такое было, когда начала работать на новом месте, где много ходить надо было, так на следюющий день не могла даже ногу разогнуть в колене, дикая боль, с утра ходила на работу и на самой работе хромая, но где-то через 2 часа это проходило, так как на работе не присесть, только и бегаешь и так почти каждый день, спустя где-то месяца 2 все прошло)))
Вот такая у меня была тренировка, больше коленка никогда не болела, а прошло уже 3 года с тех пор, как бы я не нагружала ноги (хотьба, велосипед). Но это была вынужденная тренировка, если можно так выразиться, так что тренируй потихоньку и со временем все пройдет)))

Спасибо! Рада, что у тебя все так быстренько прошло

Вот как раз стараюсь делать гимнастику для суставов, что-то типа зарядки покрутить в разные стороны посгибать, поразгибать, по приседать. А то как-то странно раньше не болело, а теперь иногда когда то в одном колене поболит то в другом. Хотелось бы иногда в полную силу заниматься, но столько читала про перетренированность, что лучше недотренироваться. Наверно еще хотьбой неплохо ноги тренировать. В горах прогуливаться замечательно

[Derby]

Альпинистка, как хорошо что вы побывали в горах - нам из-за погоды не так повезло мы доехали только до парка. Спасибо за пожелание!!

Молодец что делаешь гимнастику для сустава, надеюсь скоро у тебя боль пройдет!!!Еще ванны хорошо помогают с растираниями массажным маслом.

[Альпинистка]

Сообщение от Derby

Молодец что делаешь гимнастику для сустава, надеюсь скоро у тебя боль пройдет!!!Еще ванны хорошо помогают с растираниями массажным маслом.

Спасибо! Сегодня ноги болят от похождений, но все равно поделала гимнастику, чуток покрутила на велотренажере, поприседала и в целом ногам хорошо Приседания хорошая штука
Мой папа раньше на спор приседал 1000 или даже более на носках. Но он еще правда занимался профессионально лыжным спортом. Даже звание какое-то есть...или как там у них...не разбираюсь
Кстати, у мужчин тренирующихся на ногах при напряжении мыщцы железные как стальные...я как-то пощупала...не поверила как такое может быть...

[Derby]

Но он еще правда занимался профессионально лыжным спортом.

Альпинистка, а мой папа занимался профессионально велосипедным спортом, даже какие-то кубки были за достижения. Молодцы наши папы.

Альпинисточка, молодец что разминаешь ножки, как сегодня они себя чувствуют?

[Альпинистка]

Сообщение от Derby

Альпинистка, а мой папа занимался профессионально велосипедным спортом, даже какие-то кубки были за достижения. Молодцы наши папы.

Альпинисточка, молодец что разминаешь ножки, как сегодня они себя чувствуют?

Классно действительно Молодцы с большой буквы!
Наверно поэтому у тебя есть и велосипед и велотренажер!)
Мне еще как-то папа рассказывал, что тренировался он бегом и много км пробегал в день по горам, так вот он на всю жизнь запомнил ощущение, что в какой-то момент ему показалось, что он чуть ли не полетел. Издесь на форуме я такое читала у голодающих интЫресно, вообще бег - это что-то загадочное Дербичка, а ты сейчас продолжаешь бегать в новых кроссовках?))))) Как проходят занятия? Скольк набегаешь какие ощущения?

Ноги чувствуют себя хорошо! Спасибо! Я поэтому и на тренажер села не надолго, ничего не болит, но похрустывает, думаю еще приседания со временем увеличивать....эх а когда-то я могла отжаться больше чем брат, потом еще хотела научиться подтягиваться хотя бы 2 раза , но из-за руки теперь этого никогда не сделаю так что теперь буду уделять внимание на ноги Всё таки человек не может жить без хоть какого-то спорта....







надо еще обруч прикупить кровь гонять, талию точить!вообще сказка)))

[Derby]

Наверно поэтому у тебя есть и велосипед и велотренажер!)

Альпинистка, смеялась над этой фразой - это ты верно подметила, хихи

в какой-то момент ему показалось, что он чуть ли не полетел

Альпинистка, вот это здорово, у твоего папы опыт в беге наверное большой, я тоже читала бегунов - очень многие описывают это чувство, но как я поняла оно очень близко к эйфории и надо в день пробегать довольно много и это будет за счастье и не чувствуешь ног под собой.

Я пока не бегаю, к сожалению, из-за критич.дней, стоят мои новые кроссовки для бега ждут меня. Сегодня только думала что надо опять заняться бегом. Буду тренироваться после окончания критич.дней.

Ноги чувствуют себя хорошо!

Ну и отлично, рада за тебя что все бысто прошло ттт!!

Альпинистка, как сегодня планируешь питаться?

[ПЕЛЕНА]

Альпинистка. Derby, КАКИЕ ВЫ МОЛОДЦЫ!!!
Спортсменки, комсомолки и просто красавицы!!!)))

[Derby]

ПЕЛЕНА, Спасибо большое, очень приятно!!!

А ты каким видом спорта занимаешься? Мы кстати завтра бежим утром с Иштар.

ПЕЛЕНА, Альпинистка девочки вы к нам не хотите присоединиться?

Скажем вместе да здоровому образу жизни и стройности тоже ДА.

[Derby]

Альпинистка, не нашла у тебя в профиле рост, вес и твой день рождения. Как тебя поздравлять тогда будем?