14-14-14...

[Marina]

LARA, поздравляю с очередным успехом! Так держать!
Хочу только пожелать, чтобы проблема с руками навсегда отошла в прошлое.
У меня сегодня 1-ый день. Не пишу "очередной первый", потому что строго сказала себе: "Всё, хватит придуриваться...".
План:
1. 14 дней голода на воде
2. 14 дней выхода
3. Ещё 14 дней голода
4. 14 дней выхода
5. Диета маложирная, преиущественно лактовегетарианская - до следующего голодания
Цель - улучшить состояние суставов конечностей, предупредить сезонное обострение спондиллёза. Снизить вес на 12-15 кг. УДЕРЖАТЬ РЕЗУЛЬТАТ КАК МОЖНО ДОЛЬШЕ!!!
Надеюсь на поддержку и советы форумчан и Вас, LARA!

[Stigma]

Всем привет!!
Марина, мои поздравления и удачного выхода!!!
Народ, такими темпами вес скидываете, вообще!!! У меня завтра последний день, а ушло в среднем 5-6 кг (это за 13-то дней с физическими нагрузками и сухим входом). Я не особо гонюсь за сбросом веса, но как-то это удивительно...

[nata333]

Stigma, но ведь у Вас изначально был небольшой вес, поэтому и немного ушло. Хотя мне кажется, это очень даже неплохо - 6 кг.

[LARA]

Ланка, умничка, продержалась-таки выходные! Теперь ставишь личный рекорд? Очень хорошо! Рада за тебя.
Как все-таки хорошо в компании голодать, да?
Я тоже в январе на супчике попробую, сейчас на ваши результаты посмотрю , потом на себе испытаю.
Зимой холодно на соках выходить.
Stigma с Мариной своих целей достигли.
Марина, прямо не знаю, если не хочется выходить, может, не выходить тогда? Свой организм - лучший советчик...
Я ответственность за свой совет чувствую, может, твой организм тебе дело советует? Хватит у тебя воли на второе голодание?
Я сегодня, к сожалению, весь день в бегах была, не могла в интернет зайти, завтра работать начинаю, нашла себе временную работу, так сегодня хвосты подтягтвала, потом некогда будет....

[Ланка]

Лара, спасибки!!

Marina, Stigma, nata333 - приветики всем!

Стало быть, сегодня - 9 день. Ух!
Вчера вечером сделала 2 клизмы,
(второй раз за голодание получилось, первый - на 5 день).
Сегодня с утра весы показали +300г.
Надеюсь, завтра нормализуется.

Лара, ДА!! В компании голодать здорово!
Такая мощная поддержка и подзарядка идет.
Одна я бы, наверное, не смогла.
А так знаю, что здесь обо мне думают, поддерживают.

Муррр!!...

ЗЫ: при глотании стало болеть горло с левой стороны. Наверное, у меня там что-то хроническое живет... жило.

[LARA]

Ланка, жило! , теперь уже не живет больше. У тебя гланды-то еще есть?У меня вырезаны давно, в неправильной жизни. Я вообще шла вырезать все подряд, не задумываясь. Мою бы голову да к 30-летнему(хотя бы!) телу! Поэтому так радуюсь и по-хорошему завидую, когда молодые женщины вроде тебя начинают загодя заботиться о себе, а не тогда, когда припечет...
Так что давай, доголодывай эту неделю, ведь теперь уже не тяжело, нет? Криз или прошел или пройдет не сегодня-завтра.
Сходи в сауну, если получится, ускоришь прохождение криза.
Держись!
Марина! Желаю успешного выхода!

[Marina]

Здравствуйте все!
Итак, первая "серия" моих 14-14-14 завершена. Правда, первые 14 превратились в 15. Сегодня начался третий день выхода. От утреннего веса 15-го дня голода прибавка в весе 700 граммов.
Выход на овощном супе-бульоне мне не подошёл. Вечером 15-го дня выпила чашку отвара из овощей, моментально возник трудно контролируемый, зверский аппетит.
На второй день до 16 часов ничего не ела, просто не могла. В 16.00- чашка супа-пюре, взбитого ручным блендером из вчерашних овощей, взятого в термосе на работу. Едва подавила рвотные спазмы, насколько отвратительным он мне показался.
Вывод: буду продолжать практиковать ту схему выхода из голода, к которой привыкла ещё в клинике РДТ. На обезжиренном кефире, с постепенным добавлением тёртых сырых овощей и фруктов , а затем варёных овощей.
Сегодня с утра - 200 граммов бифидокефира 0,3% жирности, кружка зелёного чая с чайной ложкой мёда.
С собой на работу на весь день взяла грушу, 250 граммов тёртой морковки, посыпанной молотым льняным семенем и пол-литра того же кефира.
Ем по часам, через каждые три: 6-9-12-15-18.
Вечером, в 18.00 планирую салат из моркови-яблока-капусты,заправленный апельсиновым свежим соком, тот же стакан кефира и в 21.00- три распаренных кураги вместе с водичкой, в которой они настаивались.
Утром 2го и 3го дня - оформленный стул.
Народ, спасибо всем за поддержку. Многое у меня было бы гораздо хуже и труднее, если бы не вы!
Желаю всем-всем форумчанам успехов в оздоровлении!

[Ланка]

Марина, значит, суп - фу?

Расскажи, как на кифире выходить?

С первого дня его можно пить?
Ты пишешь про третий день и далее,
а в 1-2 ?

Лара,
Да, сейчас уже легко, впрочем - с выходных.
Гланды есть, вообще все на месте, вроде бы
А в сауну - завтра вечером после учебы.
В последний, так сказать, день перед выходом
(он намечен на вечер пятницы).

Десятый день сегодня - вес 59.0
Всего за 10 дней - 6.9 кг.

[Marina]

Сообщение от Ланка

Марина, значит, суп - фу?

Расскажи, как на кифире выходить?

С первого дня его можно пить?
Ты пишешь про третий день и далее,
а в 1-2 ?

Ланка, привет!
рада за тебя, прими мои поздравления с проводимым успешно голоданием.
Да, кефир с 1-го дня. Первый - по 200 гр каждые 3 часа с 9.00 до 21.00 Итого литр.
На второй день - с 12.00 (примерно, +- ) по 30 граммов тёртого яблочка. морковочки. На третий - к кефиру по 40-50 граммов морковки - яблока, к вечеру - начиная с 30 граммов тёртой варёной свеклы. И постепенно в течение недели-полутора после 14-дневного голодания вводить овощные салаты , начиная с минимальных количеств, протёртые овощные супы с рисом.
Очень похоже на то, что есть у нас в "Библиотеке" в "Методических рекомендациях....для врачей".
Я варьирую продукты, соблюдая размер порции и придерживаясь состава продуктов по БЖУ.

[Ланка]

Марина, спасибо!

Ничего я там особого не нашла, да и только про 7 дней.
У тебя мне понятнее - по часам и вообще...

Поясни, плз:
ты пишешь: "На второй день - с 12.00 (примерно, +- ) по 30 граммов тёртого яблочка. морковочки".
Это - добавка к кефиру? К каждому приему по 30 г?

[Marina]

"+-" - это я так неудачно, наверное, изобразила символ "приблизительно".
По 30 граммов или одного, или другого. 30 гр - это 2 с верхом столовые ложки тёртых яблока или морковки. А кушать лучше всего кофейной, самой малюсенькой.
Начинаем с 30 - постепенно с каждым приёмом порцию увеличиваем до 100-150. Поверь, это уже солидная порция. Кефир идёт вместе с овощами - фруктами.
Когда введёшь свеклу, её очень здорово прямо в кружку с кефиром добавить, получается нечто вроде летнего свекольника на кефире. На 4-5 день к свеколке мелко рубленый свежий укропчик хорошо добавить, попозже - натёртый огурец свежий.
С 6-7 дня, начиная с 50 граммов, ем творог с зеленью (укроп, петрушка, нарезанные "в пыль") и чуточкой чеснока.
Постепенно вводим "винегрет" - свекла, морковь,свежий огурец,отварной замороженный зелёный горошек.накрошенное соцветие цветной капусты. Не солим, заправляем лимонным соком и чайной ложечкой оливкового масла Extra Virgin. Вкусно, несолёно, сытно.
Дня с 9-10 переходим на трёхразовое питание.
Во время выхода, постепенно увеличивая(но до разумных пределов!)порции, едим свежие сырые овощи. Отлично вечерний жор "убивает" довольно-таки немаленькое соцветие цветной капусты, сгрызаемое довольно долго и увлекательно. Какая, оказывается, вкусная сырая цветная капуста! Прибавки веса наутро, как правило, не наблюдается.

Ланка, это я пишу для тебя, как человека , вроде меня, практически здорового. У других болячки ЖКТ и прочих органов требуют соблюдения хрестоматийных схем.
Уф, изложила.
Дерзай, красавица!