Сладко-лимонное голодание Травнички

[Просто я]

Сообщение от BusinessLady

Значит, мне, чтобы похудеть на ночь есть нельзя ни в коем случае?

вчера ходила к косметологу, она очень стройная, у нас зашел разговор о худении...Она сказала что ест все и в любых количествах и сладкое и все что хочешь, но до 18 часов...всю жизнь и худая...

[новаяЭльфочка]

Правильное дыхание – путь к бессмертию?

Умеете ли вы правильно дышать? Ну что за вопрос? Ведь дыхание – это основа нашей жизни. Не дыша, человек не проживет и пяти минут. Каждый из нас еще в бессознательном детстве освоил этот, казалось бы, нехитрый прием: вдох-выдох, вдох-выдох. И так минута за минутой, день за днем, год за годом.

Каждый из нас легко и почти профессионально объяснит – почему и зачем мы дышим. Конечно, при этом наша кровь насыщается кислородом, который разносится по всему организму, обеспечивая дыхание каждой отдельной клетки.
Вдох-выдох, вдох-выдох…

Но мало кто задумывается, что процесс потребления клетками нашего тела кислорода – это, по сути, процесс окисления – самый страшный процесс в организме человека, заставляющий клетки стареть и умирать. Вдох-выдох, вдох-выдох… А что впереди?

Можно ли не дышать? Конечно, нет! Казалось бы, это противоречие неустранимо. Однако согласно новейшему открытию ученых израильской лаборатории Aylerpa Eovrep, все в наших руках. Оказывается, процесс окисления, а значит – старения наших клеток, зависит не просто от наличия кислорода, а от парциального давления этого газа.

При выдохе парциальное давление кислорода в крови относительно клеточной мембраны падает практически до нуля, и клетка как бы впадает в анаэробный анабиоз. Но при вдохе давление растет, кислород проникает через мембрану клетки и начинается электролитно-фосфорное окисление.

Самым сенсационным выводом многочисленных экспериментов, проведенных группой исследователей под руководством профессора Хесва Инамбо (Hesv Inambo), стало объяснение механизма окислительного действия кислорода. Опыты показали, для питания клетки достаточно повысить не абсолютный, а относительный уровень парциального давления кислорода. Исходный уровень кислородного насыщения при этом может быть сколь угодно малым. В этих условиях клетки организма получают нормальное количество кислорода для своей жизнедеятельности, а процессы окисления замедляются в 30-50 раз. Фактически, это означает такое же продление жизни человека.

Конечно, понизить парциальное давление кислорода в крови человека достаточно сложно. Для этого ученые используют устройство, похожее на большую барокамеру. Специальная система отслеживает дыхание человека и автоматически подает необходимое количество кислорода именно в моменты вдоха. В остальное время уровень кислорода в камере остается практически нулевым. Конечно, есть и другие хитрости, которые ученые пока не раскрывают. Но результат, как говорится – налицо. Самые тщательные измерения показали, что люди, проведшие в такой камере целый месяц, постарели не более чем на 1-2 дня.

К сожалению, позволить себе такую камеру смогут далеко не все. Стоимость аппаратуры, даже при серийном производстве, будет не менее 750-800 тысяч долларов. Естественно, ведь малейший сбой приведет к тому, что человек просто задохнется внутри.

Однако если немного подумать, то можно обойтись и без всяких камер. Проследим, как дышит человек. Вдох – парциальное давление кислорода растет, клетки окисляются – выдох – давление падает. Вдох – выдох. А зачем нам повышать парциальное давление и проводить цикл именно в такой последовательности?

Попробуем по-другому. Выдох – парциальное давление падает, клетка находится в анабиозе; вдох – давление растет, но не превышает первоначальный уровень – клетка дышит, но не стареет! Выдох-вдох, выдох-вдох.

Получается, что с самого первого вдоха мы дышим неправильно. И если заставить ребенка сделать первым не вдох, а выдох, то он будет почти бессмертным. А что же делать нам, уже живущим и дышащим? Переучиться полностью, увы, не удастся. Но комплекс предлагаемых упражнений, повторяемый хотя бы два-три раза в день, значительно замедлит старение клеток нашего организма.

Для этого требуется полное расслабление всех мышц организма, желательно лечь. Затем нужно полностью выдохнуть и не дышать столько, сколько возможно. При этом парциальное давление кислорода в крови упадет до минимума. И после этого – постарайтесь не вдохнуть, как бы этого не хотелось, а наоборот – выдохнуть. А вот теперь – вдох. Выдох-вдох, выдох-вдох. Вдохи должны быть неглубокие, на уровне минимальной достаточности. В первое время достаточно 1-2 минут, потом длительность можно довести до 10-15 минут. А потом – вдруг именно у вас получится дышать правильно всегда? Выдох-вдох, выдох-вдох…

Кстати, сам Хесв Инамбо, когда его спросили об эффективности таких упражнений, от комментариев категорически отказался. Не значит ли это, что мы на верном пути? Более того, как выяснилось, именно такие упражнения входят в ныне почти забытый комплекс гимнастики Янгиф, применяемый жителями провинции Хуань-инь, известными своим необычайным долголетием.

http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-44714/

[новаяЭльфочка]

BusinessLady, угу...

[Steel2011]

Сообщение от Травничка

Для этого требуется полное расслабление всех мышц организма, желательно лечь. Затем нужно полностью выдохнуть и не дышать столько, сколько возможно. При этом парциальное давление кислорода в крови упадет до минимума. И после этого – постарайтесь не вдохнуть, как бы этого не хотелось, а наоборот – выдохнуть. А вот теперь – вдох. Выдох-вдох, выдох-вдох. Вдохи должны быть неглубокие, на уровне минимальной достаточности. В первое время достаточно 1-2 минут, потом длительность можно довести до 10-15 минут. А потом – вдруг именно у вас получится дышать правильно всегда? Выдох-вдох, выдох-вдох…

Кумбаха пранаяма очень похоже, я практиковала одно время, вещь... такие приходы пардон. Потом забросила, но вообновлю обязательно. Если не лень - у артема на сайте механизм действия этой пранаямы и гипоксии на клетки организма. Если найдет кто - буду благодарна, с удовольствием освежила бы в памяти.

[новаяЭльфочка]

Я про Пранаяму нашла тут:
http://www.pc-connect.ru/site/poleznoe/dihanie
Как я поняла - развивается именно техника глубокого дыхания.

А на самом деле надо развивать неглубокое дыхание!

Дыхание по системе Бутейко - волевая ликвидация глубокого дыхания (ВЛГД)
http://multitherapy.ucoz.com/index/0-4

Здоровый человек в покое и при небольшой физической нагрузке дышит только через нос, медленно и неглубоко, с частотой 6-8 дыханий в 1 минуту. У дыхания должен быть такой же ритм, как и у сердечных сокращений. Неглубокий вдох, обычный, пассивный, спокойный выдох и после него - автоматическая пауза как составной компонент каждого дыхательного цикла

Я пока мало осведомлена во всем этом.. очень интересно! я думаю именно про эту паузу говорили Акахи с Камилой...попробую Бутейко попрактиковать.

[новаяЭльфочка]

Я уже могу 4 в лежачем положении!

[Багира]

Сообщение от Травничка

А на самом деле надо развивать неглубокое дыхание!

Всё зависит от цели
А как насчёт неосознанного?

"Как только ты дышишь глубоко,
Сексуальная энергия освобождается.
Она должна освободиться.
Она должна течь по всему твоему существу.
Тогда твое тело станет оргазмическим."
ОШО

Оргазм. Тренировка дыхания.
http://www.youtube.com/watch?v=VDtBSEsy8do

Тренировка не ради тренировки, а ради радости от тренировки

P.S. сёдня обожаю всех! Сёдня у меня щастье!

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Багира

P.S. сёдня обожаю всех! Сёдня у меня щастье!

Поздравляю!!!!! А что за счастье?

У меня тоже счастье: набрала веса на 1100 ккал аж целых +0.6 кг!!!
Теперь можно опять спокойно малокалоражить))) а то вчера ем, а сама с ужасом думаю "а вдруг после всей этой еды опять будет отвес"...ан нет... честно настроение от еды вчера было весь день никакое.
До чего я дошла - на весе 44.5 уже чувствую себя толстой))) хы хы

А еще есть другие причины для счастья конечно

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Багира

Тогда твое тело станет оргазмическим."
ОШО

Жизнь прекрасная штука как ни крути

... как я поняла по Бутейко именно неглубокое дыхание делает возможным задержку между входом и выдохом...он пишет, что чем глубже мы дышим, тем чаще мы дышим. Надо дышать реже - в этом прямая связь с обменом веществ...вчера скачала книгу - буду читать...чем реже дыхание, тем реже и частота сердечных сокращений, тем ниже метаболизм. Все это можно нарабатывать!!!
неглубокое и редкое дыхание замедляет метаболизм

вот ссылочка на эту книжку:
Теория Бутейко. О ключевой роли дыхания для здоровья человека

[Yoginya-Katrin]

Весной этого года я была на семинаре в Екатеринбурге у йогатерапевта Мадавана из Индии. Семинар был посвящен пранаямам. Объяснялось очень доходчиво, много практиковали. На следующий день после окончания семинары у меня такая чистка началась, мама не горюй. Я думаю, что с дыхательными практиками надо очень осторожно. Нежнее, чем с питанием, что ли.