Путь к стройности Starry05 (двухдневки)

[Starry05]

Сообщение от Horoshaya

ага, тогда я уже должна быть как дирижабль)))))))

но ты наверняка чем то заменяешь? бобовые, орехи и прочее.
Мне намекнули, что занятие тяжёлой атлетики с моим рационом несовместим - потребность в белке увеличивается при таких нагрузках Верить или нет - в сомненьи я. Не хочу бобы. Но после отказа от рыбы и морепродуктов наверное придётся приучить себя к ним.

Кстати, я работаю уже в направлении по теме рыбы. Без красивых штанов остаться не хочу для индийских танцев
Основной затык у меня - суши японские. Тянет. А когда тянет - отказываться рановато, будут срывы и вообще не должно быть так.. На мясо не тянуло за год ни разу.

Сообщение от Horoshaya

может это, на соках пару недель? я читаю, девочкам очень нравится, вот уже 3-й день на соках и я:)

Хорошая идея) Надо поразмыслить надосуге)

[Starry05]

Horoshaya, расскажи - ты когда стала веганом формочки остались прежние или стали меняться?

[Starry05]

Сегодня Голод..

Пользуясь случаем прошу помощи
Вчера учавствовала в конкурсе фотографов - Фотобитва.
Кому не трудно, проголосуйтеплиз за мою работу.
Фото номер 10 - Тырк!!!

Спасибочки огромные!!!

[Horoshaya]

Сообщение от Starry05

Кому не трудно

мой голос тебе, отлично фото


а чо дают за победу?

[Starry05]

Сообщение от Horoshaya

мой голос тебе, отлично фото

Блгодарю много раз!!! Обнимаю)))

Сообщение от Horoshaya

а чо дают за победу?

Ну так, по мелочи)) Грамоты, первому месту 40% от призового фонда (мы все сдавали по 200 рэ за участие), второе место 20%, третье 10%. Победителю бесплатный урок от фотостудии. Приз от хоккейного местного клуба, от багетной мастерской..
Да всё равно сдорово! Порцию позитива свою каждый фотограф уже получил в процессе - а это главное!

[Starry05]

Сообщение от Horoshaya

а чо дают за победу?

Еее! Я заняла 3 место! В профессиональной фотостудии нас собрали и торжественно вручали Грамоты и денежки))) 600 рублей мне дали, класс!


Месяц тут не писала.
Все заморочки с фигурой, похудением, питанием, спортом ушли на самый задний план. Как-то всё закрутилось.
Тренажёрку бросила, верховую езду тоже, в бассейн хожу для расслабона скорее.
Ем как все (кроме мяса), ужинаю - могу в 18.00, могу в 19.00. Не обжираюсь, когда больше, когда меньше. Голодала как-то.
Взвешиваться стараюсь не каждый день - это только нервотрёпка)))
Короче расклад такой. Либо ты ходишь не сытая, стройная, но грустная. Либо ты обладательница пышных форм, но весёлая и жизнерадостная.
Хочешь выглядеть секси - гоняй морковку по блюдечку целыми днями и не вылазь из спортзала!!! Хочешь вечерком балдеть над интересной книжечкой, питаясь в системе завтрак-обед-ужин, не отказываешь себе в шоколаде и печенюшке - привыкай к своим плотным формам = широкие бёдра, полные руки и пышная грудь
Видимо я выбрала последнее.. Вес почти 57 кг
Ещё раз скажу- не обжирасюь, на ночь не ем.
Прохожу обследование у эндокринолога. Щитовидка по осмотру и узи в норме! Осталось сдать на гормоны.
Пью гормонально-заместительную терапию (ЗГТ).

Худеть пока не планирую. Не вижу смысла делать это на зиму
Когда-нибудь откажусь от рыбы и морепродуктов, пыталась, но поняла что не могу сейчас.

Аа..вот картинку нашла прикольную (Это просто шутка, если что)

[Starry05]

Ещё всё хотела написать про силовые нагрузки.
По моему опыту - для похудения и при исключении мяса - это неудачный вариант физнагрузок. Разговаривала с качками. Тренерами. Абсолютно ВСЕ считают, что мне это не подходит. Советуют фитнес, йогу, пилатес, восточные/индийские танцы.
Теория такая. При силовых нагрузках белка нужно намного больше, чем в обычной жизни. Если недостаток белка - то в мышцах он разрушается, рельефа нет.
За год, сколько я отходила - рельефных мышц я у себя не увидела. Значит, что то не то в питании! Не те нагрузки.
Высчитывала свою норму белка по разным формулам. Получается недостаток. Это при том, что я ем яйца, рыбу иногда, морепродукты по праздникам. Эндокринолог сказала, что мои отёки - это тоже результат нехватки белка и каких то микроэлементов. Но нужно для этого сдать анализы, поже займусь этим.

[Horoshaya]

Сообщение от Starry05

За год, сколько я отходила - рельефных мышц я у себя не увидела.

офигеть! год ходить в тренажерный зал и не увидеть рельефа. это жесть. а зачем тогда туда ходить?)))) мне кажется, это очень скучно - тягать железки, думать там о чем-то постороннем и все такое. разве нет?

Сообщение от Starry05

Советуют фитнес, йогу, пилатес, восточные/индийские танцы.

от этого рельеф если и появится, то оочень нескоро. у меня ушло пол года, чтобы начали появляться красивые руки)) но таких мышц, которые проглядывают там, я еще на своих руках не видела))
в общем, для похудения это тоже не лучший вариант, честно тебе скажу. восточные танцы делают талию красивую. а с индийскими вообще беда - там столько мудр надо выучить, что для похудения слишком много стараний))))) да и не будет от них выраженного похудения, от этих танцев

Сообщение от Starry05

Значит, что то не то в питании!

надо было есть сою тоннами)))))))

Сообщение от Starry05

мои отёки

а где отеки?

Сообщение от Starry05

широкие бёдра, полные руки и пышная грудь

меня из всего предложенного не устраивают только полные руки)) но руки можно же качать, а на все остальное забить?

[Horoshaya]

Сообщение от Starry05

Еее! Я заняла 3 место!

ой! совсем забыла поздравить!!!
Настюша, молодец!
имхо твое место - первое)

[Irusus]

Сообщение от Horoshaya

ой! совсем забыла поздравить!!!
Настюша, молодец!
имхо твое место - первое)

И я поздравляю!!!
Правда не успела проголосовать