500 ккал питание и др. эксперименты

[Reasonable]

Сообщение от Нина1977

Действительно ссылок нет, везде инфа а исследования нет, думала может ты слышал о таком

не правда, ссылок навалом, и это уже обсуждалось:

Сообщение от Reasonable

Фруктоза она и в Африке фруктоза

Хоть и правда что большинство американцев гробят себя колами, и фастфудом, подслащённым кукурузным сиропом (так и называется, high-fructose corn syrup, т.e. кукурузный сироп с повышенным содержанием фруктозы), в то время как фруктоза во фруктах идёт и с полезными веществами...

..тем не менее есть связь между фруктозой и инсулиновой резистенцией:

google: fructose-induced insulin resistance

Missing Link Between Fructose, Insulin Resistance Found

Между фруктозой и лептином:

google: fructose-induced leptin resistance
(лептин - это гормон контролирующий аппетит)

Между фруктозой и жировым гепатозом:

google: fructose-induced steatosis
(стеатоз = жировой гепатоз)

Между фруктозой и высоким давлением:

google: fructose-induced hypertension

Фруктоза на вкус слаще чем глюкоза, но она не усваивается напрямую всеми тканями как глюкоза, а должна быть переработана печенью => или в жир или в гликоген.

чтобы питаться фруктозой и не страдать побочкой, надо много-много двигаться, нагружая мускулы чтобы они использовали свой гликоген и пополняли его от фруктозы. Иначе она вся идёт в жир, прежде всего в печени, от чего и идут все перечисленные побочки.