Дневник Фруктомана

[Maksenek]

Сообщение от fruktoman

И так все получалось, главное - монотрофия.

Монотрофия была первые 11 дней, на ней значит было лучше, чем на всеядности? Сейчас тоже на яблоках будешь пробовать?

[fruktoman]

Сообщение от Maksenek

Монотрофия была первые 11 дней, на ней значит было лучше, чем на всеядности? Сейчас тоже на яблоках будешь пробовать?

Яблоки и цитрусовые. Но после Нового года, все таки надо груши добить, 3 кг, чтоб не валялись. А как считается монотрофия - долгий период, или один день - один продукт?
У меня оно как то спонтанно. Вот когда приболел, апетит упал без какого-либо стимула. Причем тогда много слизи выходило. Потом вот вчера-позавчера накопился голод. И связано как-то с позвоночником, у меня был сдвиг, сейчас идет что-то вроде притирки, присбособление к новым условиям. Обменка прыгает, это и на дыхании отображается, уже не раз замечаю. Процессы до запускаются, то замедляются.

[fruktoman]

С наступившим Новым годом всех!

Maksenek, я переместил таблицу, теперь там две вкладки: текущая за этот месяц и общая, куда буду двигать все предыдущие.
Но немного поменялась ссылка. Старая действительна, но она указывает только на текущий месяц, а на полную таблицу будет такая
http://tinyurl.com/calintake

[Maksenek]

fruktoman, в минувшем декабре на фруктоедении твое потребление энергии составило 978 ккал/сут. Какое при таком питании давление, пульс, частота дыхания, температура тела?

[fruktoman]

Сообщение от Maksenek

fruktoman, в минувшем декабре твое потребление энергии составило 978 ккал/сут на фруктоедении. Какое при таком питании давление, пульс, частота дыхания, температура тела?

Температуру не меряю давно. У меня еще до сыроедения то постоянно повышенная была (до 37), то очень большая разница между подмышками. В прошлом году на СЕ уже мерял 36 ровно было. Через неделю все-таки куплю термометр, что во рту замеряет.
С пульсом большие проблемы. У меня в ЖЖ первая запись о том, что с сердцем намучался, после позвоночных проблем тахикардия постоянная.
И зависит только от позвоночника, иногда по несколько раз в неделю средний пульс меняется. Сейчас 70-75. И давление после того было 110/70. Практически никогда и не менялось.
Только дыхание для меня показатель. 4-5 раз в минуту. Во сне реже. Это прошлой зимой случилось, когда с аппаратом Фролова "нырнул" в этот режим.
Так что где-то числа 8-10 после праздников будут температура, давление, сделаю простенький бесплатный анализ крови.

[Maksenek]

fruktoman, поскольку Эль Инка "в отпуске", а у меня ничего не получается, и никто из остальных наших малоедов не планирует фрукторианство, ты сейчас - наш главный экспериментатор по проверке возможности Super Ultra CR питания (меньше 600 ккал/сут), которое по всей видимости осуществимо на фруктоедении. Я думаю, дело у тебя осталось за малым - спокойно дожидаться отлаживания системы терморегуляции организма и последующего уменьшения аппетита, что может произойти внезапно, как это было у В. Николаева и Эль Инки: http://golodanie.su/forum/showthread...926#post524926

Так что сейчас твой эксперимент самый перспективный, и уже сейчас самый крутой - поскольку у тебя самое низкое потребление белка: в минувшем декабре я посчитал - 5,98 г белка/сут:

Декабрь 2011 (г/сут - г белка/сут)
Яблоки 1277 - 3.32
Грушевый сок 281 - 0.62
Мандарины 97 - 0.79
Томаты 16 - 0.14
Апельсины 68 - 0.48
Бананы 42 - 0.46
Хурма 29 - 0.17
Итого: 5.98 г белка/сут

У животных в эксперименте низкобелковые диеты продлевали жизнь, причем чем меньше было в рационе белка, тем дольше была продолжительность их жизни. А недавно геронтологи выяснили, что высокая доля белка в рационе людей из Общества ограничения калорий аннулирует действие CR! Ключевой для долголетия ограниченно-калорийных животных фактор IGF-1 при высокобелковости у людей не пашет даже не смотря на CR, и начинает работать лишь при уменьшении в рационе доли белка.

[fruktoman]

Сообщение от Maksenek

Итого: 5.98 г белка/сут

Насчет белка у меня никаких опасений и стереотипов не было. Ведь правда, что не существует медицинского определения "дефицита белка". Есть квашиоркор, но это, как видно, комплексная болезнь, сочетающая и витаминную и минеральную. Да и питание у больных детишек - вареные клубни маниоки, малышам действительно может не хватать белка, вареный крахмал вымывает витамины и минералы, и не дает развернуться микрофлоре.
Лично меня устраивают предположения Шаталовой и Луиса Керврана о непищевых источниках азота в организме.
Хотя мышц на нем не разгонишся построить. Я говорил, что после простуды сила в ногах восстановилась на 90%. Сейчас почти вышел на предыдущий уровень силы. И мне кажеться, что упадок был вызван перегруппировкой мышц в позвоночном "мешке", потому что ноги и плечевой пояс, опирающиеся на грудной отдел в том числе - ослабли больше, остальное - бицепцы, пальцы и другие группы никак не изменили показателей.
Я занимаюсь через день по полчаса на турниках без усердия однотипными упражнениями - подтягивание, брусья, прес и заканчиваю небольшым воркаутом из отжиманий, кручений корпуса и приседаний. Потому что больше я практически не двигаюсь, в день пару километров в сумме максимум пройду, с учетом хождения по квартире :). Очень медленно восстанавливаются мышцы, хотя сыроеды говорят, что наоборот, но наверно белка на это дело у меня не предусмотрено.
Накануне Нового года у меня началось "обжорство" и вес стремительно вернулся к прежнему - 55 кг, есть и прибавка, а также то, что и воды на время взвешивания задерживалось больше.

Еще дополнение по белку - шевелюра и борода растут очень резво. Мне даже кажется, что бриться начал чаще, чем год назад.

Сообщение от Maksenek

ты сейчас - наш главный экспериментатор по проверке возможности Super Ultra CR питания (меньше 600 ккал/сут),

Принимаю эстафету :). Но форсировать не буду ни в коем случае. Во первых, чрезвычайно комфортно на 1000 ккал без "срывов". Во вторых, наверно, оно само к тому шло, мне самопроизвольно хотелось есть все позже, а от переедания был дискомфорт и отупение. Летом на изобилии я объедался, сейчас контроля больше. Результаты на тренажере тоже перестали расти с начала осени, больше 90 сек не увеличивается выдох. Я в основном для контроля и занимаюсь, как-то потерялся в теории эндогенного дыхания, уверенности на 50% в теории Петраковича, а в дисскуссии оппоненты непримиримы, причем "убойных" аргументов, как функционируют альвеолы, есть ли диффузия кислорода в эритроциты, нет ни с той, ни с другой стороны. Главное, что эффект есть, а по сути своей картины еще не составил.
Я тоже надеюсь на то, что обменка сама выйдет на нужный уровень, бывают часто моменты "просветления", в теле легкость и прозрачность, в желудок много не хочеться загружать, это совпадает с хорошим состоянием позвоночника, он у меня основной раздражитель.

Специально посвящать свою жизнь эксперименту, конечно, не буду, надеюсь, все будет комфортно и гладко. Главное - я убежденный фруктоед и стиль питания менять в обозримом будущем не планирую. Монотрофия тоже устраивает. Немного беспокоит то, что максимум через два месяца будут перемены в рабочем графике и переезды-перелеты, и работа более активная, какая там адаптация будет? Так что сейчас на таком калораже полностью освоюсь, попробую разные уровни активности.
Есть и плюс - все продукты буду закупать, даже летом, то есть контроль будет. Еслы бы был дома, то стал бы заниматься собирательством - у нас много вкусных-превкусных ягод, а в саду ходить с весами или баночкой - как то не то :)
Еще немного побаивась срывов на помидорные салаты. Они хоть низкокалорийные, но я их с луком делаю и солью. Сейчас влечения нет, потому что помидоры дорогие, буду стараться отстраняться.
На данный момент привлекают только яблоки, цитрусовые и в будущем буду покупать дыни мускатные. Кстати, яблоки и апельсины удобны в плане контроля - я не нашел карманных безменов, но их можно покупать ровно два кило, а отходов будет 200-300 гр, то есть меньше 1000 ккал, можно на глаз записывать.

Забыл, спросить, я не припомню, чтобы ель Инка считал калории - это примерно по рациону определил? В личку ему не писал, молчит, чем занимается?

[Maksenek]

Сообщение от fruktoman

Забыл, спросить, я не припомню, чтобы ель Инка считал калории - это примерно по рациону определил?

Пока да, но он сказал, что после голодания будет пересчитывать в калории всё, что съедает:

Сообщение от el Inka

после выхода с этого голода буду пересчитывать в калории всё, что съедается за день

http://golodanie.su/forum/showthread...242#post482242

Так что ждем этих данных, очень интересно.

Сообщение от fruktoman

В личку ему не писал, молчит, чем занимается?

Да, странно, он обещал вернуться на форум осенью с новым голоданием, но может дела какие-то помешали Сейчас спрошу его через имейл.

***
Хм, имейл он отключил, наверно отдыхает, ну ладно, тогда не будем тревожить...

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Maksenek

У животных в эксперименте низкобелковые диеты продлевали жизнь, причем чем меньше было в рационе белка, тем дольше была продолжительность их жизни. А недавно геронтологи выяснили, что высокая доля белка в рационе людей из Общества ограничения калорий аннулирует действие CR! Ключевой для долголетия ограниченно-калорийных животных фактор IGF-1 при высокобелковости у людей не пашет даже не смотря на CR, и начинает работать лишь при уменьшении в рационе доли белка.

Это важно! вот почему ты про это не написал, когда диету А.Джоли на 600 ккал обсуждали в твоей теме??? малоедение с мясом... не покатит.
Еще раз напишу тут: читаю книжку Longevity Diet и там советуется лопать белка по стандартному режиму для "нормального питания": мужчинам - 65г в день, женщинам - 55 г. в день. Так вот если они там все столько белка употребляют, то не удивительно что многие из них совсем не выглядят юно и свежо, ну худые да, но чтоб омоложение прямо такое я не заметила. А мы будем без белков! Давай Фруктоман!!!!!!!!!!

Я стала сокращать белки тоже, но пока что у меня получается 8-23г в день.

[Maksenek]

Сообщение от Травничка

вот почему ты про это не написал, когда диету А.Джоли на 600 ккал обсуждали в твоей теме??? малоедение с мясом... не покатит.

А что, она ест при этом много мяса? Я не в курсе...