Dana стремится к ЗОЖ

[Fleur de sel]

Сообщение от Dana

Капустку люблю в любом виде, а кефир просто обожаю! Единственное хотелось уточнить (не про стул, а про восстановление микрофлоры) - сколько нужно на это времени? Ну хотя бы примерно? Ведь за 1-2 дня точно не восстановится...

Я кадый день ела первую еду дня - свежие овощи и запивала кефиром.
Морковка или капуста. Иногда огурцы или зеленые яблоки. Позже кефиром заполировать. Микрофлора, конечно, не восстановится за день-два, но перистальтика кишечника точно улучшится. У меня, в любом случае, так было. Я восстанавливалась после жестокого несварения, полученного в поездке на юг, тогда работа ЖКТ была ужасной, но за несколько недель измененного питания все пришло в норму, т-т-т)))
Сейчас в отпуске ем все, но стараюсь не делать мешанины в питании.
Если ем мясо, то с сырыми или паровыми овощами. Если картошку - то без мяса, а просто запеченую с маслом и зеленью.
Я бы посоветовала не делать клизмы, когда не голодаете. Естественные процессы очищения кишечника должны быть естественными)) Клизмы же вымывают микрофлору, которую стараетесь вырастить, не так ли :hz

Я бы посоветовала Вам на досуге читать большую и крайне познавательную тему Вопросы к Аник99, я за полгода осилила полтемы))