Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!

[Rica]

Сообщение от Анфиса

Подарок надо на воскресенье,к примеру, приготовлЯть :))) А то аж жалко себя до слез

ты какой хоШь?

Сообщение от Анфиса

Прем дальше,и плЮвать на спотыкач

ага, плЮвать!(плюющий смайл)

Сообщение от Анфиса

Семя льна надо смолоть и сразу же употреблять-оно быстро окисляется!

ПонИл.

Сообщение от Анфиса

Сделала я ножную с Кэти Фридрих...и пошла качать еще ее тренировки

Мне она тож понлравилась, я на пятницу её планирую, хорошА, говоришь?!


Я "уволила" Катю Смит с программой матрица, такая фигня. Вообще среди всей этой коммерции сложно найти адекватную программу. Как можно делать приседы с гантелями тут жА вскакивать и метать гантели с руками вверх и в сторону? да, разумеется, что все они пашут в тренажёрках , тупо делая подходы с повторениями, а потом снимают вот такие программки...Тоже движение, я не спорю, но такого вида с их программами не добьёССи.

Сообщение от Анфиса

Понравилось,что прорабатываются икры отдельно

Вооот, я тоже хотела это отметить, ни в одной прге нет прокачивания мышц голени, а ведь это чуть ли не первая красота в фигуре.

Сообщение от Анфиса

И тяжко на пятке поднимать таз вверх ,в горизонтальном положении,плечи на фитболе(вторая лапа вытянута паралельно полу).Удивилась-слабая ягода у меня.

Я это на полу делаю с поднятыми на степ ногами, не у Фсех же фитболы ,понимаешь, есть...

Сообщение от Анфиса

Ем,Rica, твой рецепт на кефире.Только потерла еще пол кабачка и салат листовой.Вкусно,хоть и досолила бы..

А чеснок добавила? С ним и соли не надАТь!
А я через час после треньки сипорченной порядком9матрицу делала), влила пол-литра холодника- сырая свекла, три огурца , сок одного лимона, в тарелку добавляла кефир две ложки и чеснок мелконарезанный, съёла. Выход хороший, если есть всё время хочешь, то его можно есть в любое время суток, елси его не хочешь, значит есть не хочешь, а говорит твоя глупая плоть, это по Брэггу, про плоть, должОн говорить разум,а не плоть.Короче, посмотрю , как отреагирует мой ЖКТ на сырую свеклу. завтра надо петрушку добавить.. Вот, так что фруктовые миксы откладываю на завтра.