Дневник Excellence №2: Тепло!

[Em7]

Паша, всё это предстоит уточнить в ближайшем будущем, я надеюсь)))
Ведь на ногах-то я совсем недавно.
Согласен, что выполняя становую спину можно и убить (но не для этого мы занимаемся!)

Сообщение от Паша

а для включения эффекта увеличения роста массы тела, возможно, нужна нагрузка побольше

у меня сейчас такой этап, что расти буду хоть от чего, если наконец удастся наладить питание и нормально отдыхать.

Сообщение от Паша

Тебе, наверное, становая тяга просто, как упражнение, больше нравится, или приседания больше утомляют?

Становую делать мне проще, чем приседать. Она как-то естественнее: взял - потянул - поставил на место.

[Паша]

Сообщение от Anonimus

Становую делать мне проще, чем приседать. Она как-то естественнее: взял - потянул - поставил на место.

Мне тоже нравится становая, раньше я делал и становую, и приседания, но вес тела сильно зашкаливал. И даже полуголодное существование не помогало. Поэтому пришлось от становой на время отказаться, да и приседания делать как можно реже. Сейчас на малоедной калорийности питания вес снизился до комфортного состояния, и, чтобы он дальше не снижался, начал с сегодняшнего дня делать становую на прямых ногах ( я ещё и приседаю, поэтому становая на прямых ).
Делаю в многоповторном режиме с умеренным весом ( 75 кг. ), т.к. задача не увеличивать вес, а остановить его уменьшение.
Anonimus (Excellence) , а ты когда собираешься начать делать становую?