Еда раз в сутки

[Silentium]

Сообщение от Багира

Орхидея, читая Ваши посты, почему-то вспоминаю сумоистов.


Начнем с того, что они принимают пищу всего два раза в день, и оба раза перед сном."

Не важно, сколько раз они принимают пищу, важно качество этой пищи.

Два раза они принимают свою "тянку", а так питаются как хотят, запивая пивом и сакэ.

А большой процент жира у них потому что эта самая тянка содержит и углеводы и жиры. То есть, после поедания такой пищи, в кровь попадают и жирные кислоты и глюкоза. Это два вида топлива. Более доступная энергия из глюкозы, именно она и используется, а жирные кислоты прямиком идут в жировое депо.

Далее. Сочетание углеводов и белков провоцирует большой выброс инсулина, а это главный жирозапасающий гормон.

И третье - калорийность. Хотя, не так важна калорийность блюда, как гормональный отклик, который оно вызывает.

А вообще я зашла чтобы присоединиться к группе "едящих раз в день". Пока питаюсь по схеме 16 часов голода/8 часов еды. Но буду пересматривать эту схему. Например 22/2.