Скульптура тела! - Страница 20

Rica · 17-10-2012, 19:13

Цитата:

Сообщение от Анфиса

А про Васю я не забуду,нет

ага, уж пожалуйста! будьте так добры, не забудьте!

Rica · 17-10-2012, 19:15

Цитата:

Сообщение от Rica

я думаю, что нужен режим и время приёма, подъёма, ухода в глубокий сон, тренировки и всеговсего

мы становимся профессионалами

Анфиса · 17-10-2012, 19:19

Полагаю,что этот дневник (собстно о физкультуре и питании),не будет столь "сухим",впрочем,как и сама сушка

Под "сухим" я понимаю локанично и только по делу. Отступления в сторону эмоций,переживаний и бла-бла-бла неизбежны

Потому,для информативности и читабельности,предлагаю фиксировать тренировки и диету цветным шрифтом

.Выбирай цвет,Рика.

Чур белый мой

Отписываться я буду постфактум. О проделанном,а не грезах)))
Планы краткосрочные представлю,как только они сформулируются)))
Пока хочу определить продукты и режим.Режим-это сила,ты права!

Анфиса · 17-10-2012, 19:23

Rica, как бы тебе эту программку по расчету рациона загрузить? Она так удобна. Может Максенек поможет.Это он мне давал ссылку.Я не знаю,как мне ее тебе передать,если установочный не рулит? Может надо заархивировать как-то и скинуть?

Rica · 17-10-2012, 19:24

Цитата:

Сообщение от Анфиса

Эта ава лучче в сто раз!

Чем которая?

Цитата:

Сообщение от Анфиса

А я тут талию делаю..

ты делай с поворотом на пике и количеством бей.И не каждый день. Трижды в нед хватит.по 3 подхода.

Цитата:

Сообщение от Анфиса

а ты тренировки сама составляешь или тренер?

Сама маюсь)))) откуда у меня тренер? Вспоминаю, читаю, выуживаю...

Цитата:

Сообщение от Анфиса

А ты имела ввиду тренажер на бицепс бедра?

Нет, я именно это и имела в виду, гиперэкстензии.В нём значительную роль играет сам тренажёр тоже. У нас в зале он не параллелен полу, а под углом в 30, если не 45 градусов,Если продвинуться больше вперёд, спина очень задействована.(на косточки) если чуть подать назад-больше на ноги и ягодицы. Но это не упражнение для попных мышц. На мой взгялд пустая трата времени, елси хочешь попу. Кстати, хочу попу!

Цитата:

Сообщение от Анфиса

Таково превращение 41-летней женщины, которая захотела этого и добилась за пять месяцев!

Супер да? Превращение!

Rica · 17-10-2012, 19:26

Цитата:

Сообщение от Анфиса

Отступления в сторону эмоций,переживаний и бла-бла-бла неизбежны

Эмоции да, будут зашкаливать, особенно, елси всё делать верно и наблюдать резалт! Я пока подтягиваюсь, больше никаких изменений. ну, по срокам так и должно быть.

Анфиса · 17-10-2012, 19:27

Чем мужик в купальнике)))

Я делаю параллельно к полу,есстестно.Чувствую очень поясницу(мышцы в смысле) и ноги.
Хочу и попу,и ноги и пресс))) Руки не хочу,так налет чтобы только был.

Rica · 17-10-2012, 19:28

Цитата:

Сообщение от Анфиса

Отписываться я буду постфактум. О проделанном,а не грезах))

ага, ага(кивая головой), согласна, но работу тож выкладуй тут.Планы на неделю или две, шоб знать если не туды рванёшь)))

Rica · 17-10-2012, 19:32

Цитата:

Сообщение от Анфиса

Чем мужик в купальнике)))

ну чего мужик? Это моя любимица))Смотри, какая хорошуха!

Анфиса · 17-10-2012, 19:33

В сауне,расслабленная и не после сушки-ДА! Хороша!

17-10-2012, 19:19	#193
Анфиса Регистрация: Apr 2008 Адрес: остров Крым Сообщений: 1,391 Поблагодарил: 1,915 Поблагодарили 5,406 раз(а) в 1,431 сообщениях Файловый архив: 2 Закачек: 0	Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса Полагаю,что этот дневник (собстно о физкультуре и питании),не будет столь "сухим",впрочем,как и сама сушка Под "сухим" я понимаю локанично и только по делу. Отступления в сторону эмоций,переживаний и бла-бла-бла неизбежны Потому,для информативности и читабельности,предлагаю фиксировать тренировки и диету цветным шрифтом .Выбирай цвет,Рика. Чур белый мой Отписываться я буду постфактум. О проделанном,а не грезах))) Планы краткосрочные представлю,как только они сформулируются))) Пока хочу определить продукты и режим.Режим-это сила,ты права!

17-10-2012, 19:23	#194
Анфиса Регистрация: Apr 2008 Адрес: остров Крым Сообщений: 1,391 Поблагодарил: 1,915 Поблагодарили 5,406 раз(а) в 1,431 сообщениях Файловый архив: 2 Закачек: 0	Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса Rica, как бы тебе эту программку по расчету рациона загрузить? Она так удобна. Может Максенек поможет.Это он мне давал ссылку.Я не знаю,как мне ее тебе передать,если установочный не рулит? Может надо заархивировать как-то и скинуть?

17-10-2012, 19:27	#197
Анфиса Регистрация: Apr 2008 Адрес: остров Крым Сообщений: 1,391 Поблагодарил: 1,915 Поблагодарили 5,406 раз(а) в 1,431 сообщениях Файловый архив: 2 Закачек: 0	Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса Чем мужик в купальнике))) Я делаю параллельно к полу,есстестно.Чувствую очень поясницу(мышцы в смысле) и ноги. Хочу и попу,и ноги и пресс))) Руки не хочу,так налет чтобы только был.

17-10-2012, 19:33	#200
Анфиса Регистрация: Apr 2008 Адрес: остров Крым Сообщений: 1,391 Поблагодарил: 1,915 Поблагодарили 5,406 раз(а) в 1,431 сообщениях Файловый архив: 2 Закачек: 0	Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса В сауне,расслабленная и не после сушки-ДА! Хороша!

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Очищение тела и разума.	KoAlla	Дневники стремящихся к здоровому образу жизни	1	06-04-2013 09:14
Каскад для души и тела	maroshka1975	Примеры успешно проведенных голоданий	40	01-10-2012 06:12
Ради души и тела.	томограф5	Архив	14	27-07-2012 01:16
Симбиоз души и тела	Саламандра	Дневники стремящихся к здоровому образу жизни	1233	14-02-2012 08:20
Память тела	casta est	Теория и практика голодания, вопросы и советы	34	27-07-2009 11:51

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)