|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#201 |
Регистрация: May 2007
Адрес: Мой удивительный мир!
Сообщений: 2,313
Поблагодарил: 3,206
Поблагодарили 8,765 раз(а) в 2,271 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса
Ты их чувствуешь, они поддерживают тебя, задействованы, но не прорабатываются должным образом.А руки обязательно надо , трицепс, задняя поверхность, спохватишься -поздно будет. Прокачивай пару раз в неделю по 3подходика.
__________________
С низкого старта http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13122 к намеченной целиhttp://golodanie.su/forum/showthread.php?t=14083 |
![]() |
![]() |
2 пользователей сказали Rica спасибо за это полезное сообщение: |
Gold-orhi (17-10-2012),
prosto Natali (18-10-2012)
|
![]() |
#202 |
Регистрация: May 2007
Адрес: Мой удивительный мир!
Сообщений: 2,313
Поблагодарил: 3,206
Поблагодарили 8,765 раз(а) в 2,271 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса
Ааааа, а я тебе...Но нет приличной несушеной фотки,а я бы хотела на этот период её на автарку.Надо поискать что-нить...
__________________
С низкого старта http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13122 к намеченной целиhttp://golodanie.su/forum/showthread.php?t=14083 |
![]() |
![]() |
3 пользователей сказали Rica спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#203 |
Регистрация: Apr 2008
Адрес: остров Крым
Сообщений: 1,391
Поблагодарил: 1,915
Поблагодарили 5,406 раз(а) в 1,431 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса
Я наверное,сегодня спать не буду))) Похвасталась,что неделю кофе не пью и сижу дую,такой вкуснююющий с лимоном.Мне режим ломать надо.В сторону ранних уходов ко сну и подъемов.Бум ломать,так ломать
![]() Хочу выделить группу продуктов допустимых,с Кк и БЖУ,и составить рационы. Напиши,какие ты выбрала для себя,я их присоединю.И какая все же пропорция этих бжу? Куча вариантов разных нашла ![]() ![]() Цвет выбирай для отчетов))) Синий там,зеленый. |
![]() |
![]() |
2 пользователей сказали Анфиса спасибо за это полезное сообщение: |
Gold-orhi (17-10-2012),
prosto Natali (18-10-2012)
|
![]() |
#204 |
Регистрация: Apr 2008
Адрес: остров Крым
Сообщений: 1,391
Поблагодарил: 1,915
Поблагодарили 5,406 раз(а) в 1,431 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса
Я делаю трицепс обязательно.Из-за головы,французские жимы(по-моему так),развод в стороны и отжимания.Ну и ты знаешь,я в "планке" люблю вариации с пуш-апами(там усе работает и пресс и спина и руки)
|
![]() |
![]() |
3 пользователей сказали Анфиса спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#205 | |
Регистрация: May 2007
Адрес: Мой удивительный мир!
Сообщений: 2,313
Поблагодарил: 3,206
Поблагодарили 8,765 раз(а) в 2,271 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса
Цитата:
кто сомневается... Анфиса, ты хочешь быть диетологом проЭкта?
__________________
С низкого старта http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13122 к намеченной целиhttp://golodanie.su/forum/showthread.php?t=14083 |
|
![]() |
![]() |
3 пользователей сказали Rica спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#206 |
Регистрация: May 2007
Адрес: Мой удивительный мир!
Сообщений: 2,313
Поблагодарил: 3,206
Поблагодарили 8,765 раз(а) в 2,271 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса
ой, у меня мало- макаронные, творог, тунец, сёмга, окунь, кальмары, креветки(раз в неделю ) осьминог(раз в неделю)овощи- баклажаны, перец, кабачки, капуста, лук, чеснок, горошек,фасоль(под вопросом).фрукты- яблоки, груши, финики, орехи(фундук, макадамия), груши, сливы,апельсины, мандарины, лимоны. Может чё забыла... Масло оливковое в ооочеь малых дозах. С горьким шоколадом чё делать-финики им заменить или шоколад йиниками?
__________________
С низкого старта http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13122 к намеченной целиhttp://golodanie.su/forum/showthread.php?t=14083 |
![]() |
![]() |
3 пользователей сказали Rica спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#207 |
Регистрация: Apr 2008
Адрес: остров Крым
Сообщений: 1,391
Поблагодарил: 1,915
Поблагодарили 5,406 раз(а) в 1,431 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса
|
![]() |
![]() |
2 пользователей сказали Анфиса спасибо за это полезное сообщение: |
Gold-orhi (17-10-2012),
prosto Natali (18-10-2012)
|
![]() |
#208 |
Регистрация: May 2007
Адрес: Мой удивительный мир!
Сообщений: 2,313
Поблагодарил: 3,206
Поблагодарили 8,765 раз(а) в 2,271 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса
я бы взяла БЖУ - как и хотела, 30-10-60
я не могу на протеинах, ты же знаешь. Все мои протеины с удовольствием -рыба раз в месяц, осьминог 2 раза в месяц, сметана. Без удовольствия-творог. Может снова начать микс делать-творог, банан, мёд, ага, включи в список мёд и банан на всякий пожарный.
__________________
С низкого старта http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13122 к намеченной целиhttp://golodanie.su/forum/showthread.php?t=14083 |
![]() |
![]() |
3 пользователей сказали Rica спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#209 |
Регистрация: Apr 2008
Адрес: остров Крым
Сообщений: 1,391
Поблагодарил: 1,915
Поблагодарили 5,406 раз(а) в 1,431 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса
![]() Горький,думаю в микродозах не помеха. Давай поговорим о режиме. ![]() Сколько раз есть ![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
2 пользователей сказали Анфиса спасибо за это полезное сообщение: |
Gold-orhi (17-10-2012),
prosto Natali (18-10-2012)
|
![]() |
#210 |
Регистрация: May 2007
Адрес: Мой удивительный мир!
Сообщений: 2,313
Поблагодарил: 3,206
Поблагодарили 8,765 раз(а) в 2,271 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса
__________________
С низкого старта http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13122 к намеченной целиhttp://golodanie.su/forum/showthread.php?t=14083 |
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали Rica спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Очищение тела и разума. | KoAlla | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 1 | 06-04-2013 09:14 |
Каскад для души и тела | maroshka1975 | Примеры успешно проведенных голоданий | 40 | 01-10-2012 06:12 |
Ради души и тела. | томограф5 | Архив | 14 | 27-07-2012 01:16 |
Симбиоз души и тела | Саламандра | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 1233 | 14-02-2012 08:20 |
Память тела | casta est | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 34 | 27-07-2009 11:51 |
Спонсорские ссылки: | |
|