Еда раз в сутки

[allright]

Сообщение от Silentium

Не совсем поняла вопрос.... Какой источник глюкозы??

Я только два знаю - экзогенный (глюкоза, поступающая с пищей) и эндогенный (глюкоза, образованная посредством глюконеогенеза)

Ну есть еще гликогенолиз, сначала. Это использование гликогена печени для поддержания минимального порогового уровня глюкозы. В состоянии относительного покоя как раз печеночного гликогена для этих целей и хватает на 12-18 часов, но только для питания глюкозозависимых тканей! Остальной организм будет утилизировать жиры. После исчерпания запасов печеночного гликогена начинается глюконеогенез. Следующая стадия - кетоз, это уже частичное замещение глюкозы. При голодании все это последовательно происходит в течении недели. А, например, при высокой физической нагрузке уже через час с небольшим и то, и другое, и третье может, происходить одновременно даже. Но это все катаболические процессы, которые как раз инсулином и подавляются.

[Silentium]

Сообщение от allright

Ну есть еще гликогенолиз, сначала. Это использование гликогена печени для поддержания минимального порогового уровня глюкозы.

А гликоген каким образом образуется и накапливается, если не с помощью съеденных углеводов??

Сообщение от allright

Но это все катаболические процессы, которые как раз инсулином и подавляются.

Вот... а инсулин выделяется пр КАЖДОМ приеме пищи. Поэтому, чем реже эти приемы, тем больше пользы организму.))

[Silentium]

Я подкорректировала профиль - добавила ссылку на блог, в котором я собирала всю информацию по низкоуглеводному и инсулинопонижающему питанию. Правда я сейчас его забросила за ненадобностью.

И скайп....на всякий случай. Если кому интересна тема низкоуглеводки - добавляйтесь, пообщаемся.

[Silentium]

Сообщение от allright

Это использование гликогена печени для поддержания минимального порогового уровня глюкозы.

А гликоген за счет чего запасается, как не из поступающих с пищей углеводов??

[allright]

Сообщение от Silentium

А гликоген за счет чего запасается, как не из поступающих с пищей углеводов??

Точняк!)))

Я не спорю, что при съедании яйца выделяется инсулин. Он выделяется даже на тощак. Просто, после жиро-белковой еды, которая к тому же медленно всасывается, выделение инсулина происходит плавно и еще уравновешивается глюкагоном, который, как пишут в умных книшках, походу еще и стимулирует липолиз. Другими словами: и жиротопка не останавливается и инсулинрезистентность на развивается от этого. И тот и другой подход уже реально заработали свое право на жизнь. Но, всетаки, в варианте с чисто одноразовым питанием я вижу пару серьезных минусов.

Блог зачетный! в закладки!

[Silentium]

Сообщение от allright

... выделяется даже на тощак.

Точняк!!))) И даже на кетозе...выделяется инсулин

Глюкоза, аминокислоты (особенно аргинин и лизин), кетоновые тела и жирные кислоты в физиологических концентрациях стимулируют секрецию инсулина, причем стимуляция аминокислотами, кетоновыми телами и жирными кислотами проявляется при определенной (субстимулирующей) концентрации глюкозы. Лактат, пируват, глицерин не влияют. Глюкоза является главным регулятором секреции инсулина.

Единственное, что непонятно - что понимается под физиологической концентрацией кетоновых тел и жирных кислот и определенной (субстимулирующей) концентрацией глюкозы??

Сообщение от allright

Но, всетаки, в варианте с чисто одноразовым питанием я вижу пару серьезных минусов.

Поделись с публикой..))

Сообщение от allright

Блог зачетный! в закладки!

Спасибо!!

[Silentium]

Сообщение от allright

Точняк!)))

Другими словами: и жиротопка не останавливается и инсулинрезистентность на развивается от этого!

Жиротопка притормаживается, что не есть гуд, хотя и не смертельно.))

А вот по поводу инсулиновой резистентности я сомневаюсь - читала, что белково-жировая пища снижает чувствительность к инсулину.

Поэтому я и придерживаюсь схемы интервальных голоданий, потому что

Чувствительность к инсулина всегда повышена после ночного голодания. Или другими словами, она всегда будет повышена во время вашего первого приема пищи за день. И она возрастает после того, как гликоген печени израсходован. Если вы не ели 8-10 часов, печень относительно пуста. Это и повышает чувствительность к инсулину, а не какой-то волшебный период дня.

[allright]

Сообщение от Silentium

Единственное, что непонятно - что понимается под физиологической концентрацией кетоновых тел и жирных кислот и определенной (субстимулирующей) концентрацией глюкозы??

Могу ошибиться, но предположение такое. Иснсулин - это анаболический гормон, и если появляяется эта самая стимулирущая, т. е. лишняя глюкоза, организм переключается в режим экономии любых эндогенных калорий, т. е. вместо сжигания жирных кислот, активизируется липолиз. Че там с кетоновыми телами происходит - надо книшку почитать))

Поделись с публикой..))

Да частично писал уже. Пережор на ночь. Не рациональное использование белка, часть просто дезаминируется похоже. Сама говоришь - 0.7 гр/кг мало. Если присутсвует физкультура, то пережор существенный. Ну еще мне после завтрака мое эмоциональное состояние больше нравится. По сути своей я, скорее интроверт, поэтому еда меня стимулирует на большую активность, легче общаться с людьми, перключаться между делами вовремя и т. п. Понимаешь? Это художнику полезно всегда быть голодным

[allright]

Сообщение от Silentium

Чувствительность к инсулина всегда повышена после ночного голодания. Или другими словами, она всегда будет повышена во время вашего первого приема пищи за день. И она возрастает после того, как гликоген печени израсходован. Если вы не ели 8-10 часов, печень относительно пуста. Это и повышает чувствительность к инсулину, а не какой-то волшебный период дня.

Так в том и дело, что после жира-белка в печени прибавка гликогена= 0!

[qaz]

Сообщение от allright

Пережор на ночь.

А сила воли на что?