Голодание боксерам

[Валерий Матвеев]

Сообщение от ZZZloyBelk

Здравствуйте! Мне 18 лет, 10 лет из которых я занимаюсь боксом. Подскажите пожалуйста, полезным ли будет голодание боксеру? Когда лучше начинать голодание - перед подготовкой или в какие-то определенные моменты.

Собственно интересует каким образом голодание может сказаться на выступающего спортсмена. Спасибо

невозможно сказать, будет ли голодание (какой вид, сколько дней, какой вход и выход) полезно боксеру (какой этап подготовки, какой вес, для чего собственно необходимо голодание). Все исключительно испытывается опытным путем. Общие рекомендации - не голодать в период больших физических нагрузок или в предверии соревнований (и тем более в сами соревнования). А еще лучше вообще не заниматься в дни голодания. И в баню тоже не ходить. Много дней голодать тоже не стоит - максимум три дня. И на любой парной работе настучат по голове мама не горюй, ибо снижается и скорость реакции и утомляемость наступает очень быстро и мозги соображать отказываются. Так что никакой парной работы, но вполне можно заняться школой бокса.
Что полезного можно извлечь из голодания именно боксеру...
После голодания вполне возможно, что будет получатся бить точнее. Начнут получатся удары, которые не слишком хорошо выходили до голодания. Ритм движений будет проще поймать. Научишься бить легко и свободно. И вообще, голодание хорошо освежит мышцы, освободит их от ненужной тяжести и зажатости. Возможно что-то еще я упустил... Но эффект от голодания не будет долгим, через недельку опять втянешься в тот же ритм работы и вес, который был и до голодания. Сохранить результаты, достигнутые путем голодания весьма трудно. Так что сто раз подумай, надо ли тебе это и обязательно посоветуйся с тренером.