Я не умею голодать..

[Maksenek]

plush kitten, мне тоже жутко тяжело было на умеренном ограничении калорий первое время, но потом я нашел свой способ как это делать без страданий. Хотя ты на такое вряд ли согласишься конечно... Впрочем, может просто время сыграло роль Я практикую CR с 2006 года.

[Манон]

Сообщение от plush kitten

Манон, до эксперимента Мейера тебе надо съесть вдвое больше!
У меня вообще выходило скорее по Д.Грэму - более 3 000!

Вот и не решу, что лучше - ограничение калорий или плодоедение! Первое намного тяжелее (для меня уж точно! )

на фруктах хорошо тем, что ты можешь есть сколько угодно, по крайней мере поначалу.. особенно если ты не планируешь быть моно.
а вообще легко только не следить за своим питанием))
если уже пробовал ограничивать калории, но не пошло, попробуй всё-таки фруктовое СЕ, например 811. там и орешки можно, правда, 10% дневного рациона , наверное, ты об этом знаешь.
всё абсолютно - дело привычки. и то, что поначалу мне казалось нереальным: отказаться от колбасу, затем от сыра и творога, потом от булок - стало возможным. затем ограничение в потреблении воды.. просто найди для себя действенную мотивацию, а не причину.. или действуй интуитивно: ешь то, к чему тянет. главное - не путать с пищевыми привычками. правда, иногда лучше съесть то, что хочется, пускай оно даже и достаточно вредно - всяко лучше, чем как я полгода думать о картофеле-фри.. съела, успокоилась и больше не хочется.
в конце концов, если ты уже мысленно пришёл к переменам в своём питании, уже большая подвижка. дело, действительно, за малым - начать действовать.

мне поначалу тоже жутко тяжело было на умеренном CR, но потом я нашел свой способ как это делать без страданий. Хотя ты на такое вряд ли согласишься конечно... Впрочем, может просто время сыграло роль Я практикую ограничение калорий с 2006 года.

с твоими экспериментами твоя обменка должна была сдаться ещё пару лет назад и убиться сама)) живучая она у тебя. надеюсь, ты не захандришь, когда тебе это удастся - ведь дальше для экспериментов с питанием вариантов у тебя останется немного..

[Maksenek]

Сообщение от Манон

с твоими экспериментами твоя обменка должна была сдаться ещё пару лет назад и убиться сама))

Нет, не должна была! Для убития обменки классическим способом нужно 4 месяца на 500 ккал, для чего надо иметь 19 кг "лишнего" жира. У меня никогда столько не было, было только 11 кг (после 1-го обжорского эксперимента).

[Манон]

Сообщение от Maksenek

Нет, не должна была! Для убития обменки классическим способом нужно 4 месяца на 500 ккал, для чего надо иметь 19 кг "лишнего" жира. У меня никогда столько не было, было только 11 кг (после 1-го обжорского эксперимента).

это всё теория. хотя я и не знала, что у тебя эта борьба длится уже больше 6 лет.. от таких усилий и от большого желания обменка могла и сама как-нибудь себя прибить хотя ты сторонник науки и не веришь в возможности энтузазизма)))

[Maksenek]

Сообщение от Манон

это всё теория

Это не теория, а практика (данные acagdi). Я как раз сейчас уточняю у неё детали, она мне уже выслала расписание своего рациона за эти 4 месяца по неделям (с калориями и БЖУ).

[Манон]

Сообщение от Maksenek

Это не теория, а практика (данные acagdi). Я как раз сейчас уточняю у неё детали, она мне уже выслала расписание своего рациона за эти 4 месяца по неделям (с калориями и БЖУ).

но такая схема/система может подходить только именно ей. не каждому. ты ведь это учитываешь? или с научной точки зрения в такой методе заклания обменки не к чему подкопаться?!..

[Maksenek]

Сообщение от Манон

но такая схема/система может подходить только именно ей.

До неё я нашел много таких случаев на форумах худеющих. Так что система работает Может у меня и не будет такого эффекта, но есть только один способ проверить

[Манон]

Сообщение от Maksenek

До неё я нашел много таких случаев на форумах худеющих. Так что система работает Может у меня и не будет такого эффекта, но есть только один способ проверить

ты уже скоро сможешь сам открывать сайт по похудению, а потом и по добиванию убиванию обменки

[plush kitten]

Сообщение от Maksenek

Это не теория, а практика (данные acagdi). Я как раз сейчас уточняю у неё детали, она мне уже выслала расписание своего рациона за эти 4 месяца по неделям (с калориями и БЖУ).

Maksenek, а какая обменка была у acagdi до сей практики? Думается, и до эксперимента обмен у нее был весьма приторможен....

[Maksenek]

Неизвестно Я сейчас читаю её дневник. Вес она стала набирать после того как полностью обездвижилась из-за болезни (грыжа диска). В результате этого ожирения затем развился диабет и его осложнения, после чего было лечение препаратами, голоданием и последующей низкокалорийной диетой. У нее сейчас дыхание 4 цикла в минуту (у меня, для сравнения, 12). Вес не теряется на 500 ккал, поэтому для продолжения похудения помимо диеты приходится ещё голодать 2 дня в неделю.

upd
Оказывается она до этого очень много занималась спортом, а спортсмены известно как много жрут. После обездвиживания из-за грыжи позвоночного диска, прежний аппетит и растянутый желудок очевидно сохранились, вот и результат - ожирение.

Сообщение от acagdi

Просто я до болезни очень много занималась спортом, ежедневно 10 км. по стадиону и комплекс упражнений на растяжку+ статистические упражнения. В день не меньше 2, 5 часов. Сына тоже с детства приучила со мной тренироваться. Я в школьные годы занималась 8 лет фигурным катанием, потом из- за нехватки времени ( учеба) ушла , но привычка к физ.нагрузкам осталась. Потом такое резкое изменение образа жизни после болезни и дало этот вес, с который я уже не могла контролировать.