Я на пути к ЗОЖ (обнаружили миому и кисту, стр.44)

[Юленьк@]

Переношу с Белкиного дневника.
Там речь о спорте при миоме.
Для меня важная очень инфа!

Это отвечает один из врачей, по вопросу про спорт при миоме.

Давайте посмотрим, что может провоцировать рост миом:
- Это могут быть общие заболевания организма – гипертоническая болезнь (особенно в возрасте до 35 лет), сахарный диабет, ожирение (выявилась прямая зависимость между весом и миомой)
- Изменения гормонального фона организма, приводящие к избытку эстрогенов в крови – отсутствие родов к 30 годам, прием гормональных препаратов (контрацептивы).
- Травмы полости матки – множественные аборты, диагностические процедуры, введение внутриматочной спирали.
- Также имеет значение - наследственность. Допустим, было у мамы, бабушки или сестры.
- Малоподвижный образ жизни,все чаще и подолгу мы сидим за компьютером, что приводит к застою крови в малом тазу.
- Стрессы.
- Перегрев организма, ультрафиолетовое облучение и избыточный загар. Сюда относятся злоупотребление солярием, банями, сауной, а также отдых на курортах с очень жарким климатом.

А теперь поговорим о спорте и миоме.
Раньше, в советское время, занятия спортом были противопоказаны при миоме. Теперь гинекологи все чаще приходят к мнению, что, если женщина не ведет активного образа жизни, она чаще всего и становится жертвой этого заболевания. Статистика показала, что миомой реже страдают женщины, занимающиеся физической работой или регулярно посещающие спортивный зал.У кого нет данного заболевания, для профилактики, показан пресс, усиливающий кровоснабжение органов малого таза, в том числе и матки, что и предохраняет от развития миомы.
А если миома уже есть рекомендуются щадящие физические нагрузки.Т.к. занятия спортом могут спровоцировать быстрый рост опухолей, возникновение кровотечения и осложнений заболевания. Нельзя перенапрягать брюшные мышцы, и вообще ограничить все упражнения с гантелями, нагрузкой на область живота и малого таза. Показаны легкий бег(беговая дорожка, велотренажер), а также пилатес или йога.
Необходимы упражнения, которые улучшают работу кишечника. Это важно, потому что плохое пищеварение дает толчок росту миомы. Лучше всего на работе желудка сказывается плавание.
Желаю всем активного и здорового образа жизни!

Для меня это важно так как я много сижу, веду малоподвижный образ жизни и собираюсь покупать тренажер эпилептический.
Теперь я точно знаю что он мне нужен!