Как обуздать метаболизм? (переход к малокалорийному полувегетарианскому питанию)

[Pale]

Смотрела много передач с Ковальковым, мне он чем-то импонирует, рассказывает интересно.
В малоеды его записывать не стоит, ест он, я думаю, просто умеренно + наверняка много белка из мяса, ещё он рассказывал интересно про углеводную зависимость, говорил, у самого была, не мог пройти мимо булочек и сладостей, и вообще, по его мнению, это бич большинства современных людей.

[Maksenek]

plush kitten, вышеприведенная довольно туманная цитата Ковалькова об этом не только не доказывает что у него убитая обменка, а скорее даже опровергает...

Сообщение от plush kitten

по его заявлениям, такой рацион помогает поддерживать вес (далеко не маленький!)

Вот именно об этом и хотелось бы его точную цитату, а не твой вольный пересказ. Возможно он не о себе говорил, или это только временно было, или под "поддерживать вес" он имел ввиду поддерживать пониженный вес, то есть не толстеть?

[Занозка]

Сообщение от plush kitten

Да, в своей книге он писал, что ест не более 1000 ккал и занимается при этом в тренажерном зале. При этом, хоть и не набирает вес, но остается весьма упитанным (что-то в районе 90 кг.!)

ИМХО, не верю я ему зарабатывает такое бабло на бедных толстяках (то есть далеко "небедных" ), а сам булки поди хомячит, ну тока в России есть ТОЛСТЫЕ диетологи, которым ВЕРЯТ!!!

[Corlack]

Сообщение от Занозка

ИМХО, не верю я ему зарабатывает такое бабло на бедных толстяках (то есть далеко "небедных" ), а сам булки поди хомячит, ну тока в России есть ТОЛСТЫЕ диетологи, которым ВЕРЯТ!!!

Это точно. А то развелось в мире праноедов, малоедов, и при этом все такие хорошо откормленные - на радость бабушками

[Занозка]

Сообщение от Corlack

Это точно. А то развелось в мире праноедов, малоедов, и при этом все такие хорошо откормленные - на радость бабушками

щас напишут, что наговариваю на бедного толстячка

[plush kitten]

И все-таки: если провести наблюдения хотя бы над участниками нашего форума, можно сделать вывод, что успешные супермалоеды все как наподбор имели в свое время проблемы с лишним весом. Честно говоря, не встречал примеров, где человек от природы худой ест на 1 000 ккал и меньше и хорошо себя чувствует.

[Maksenek]

Сообщение от plush kitten

Честно говоря, не встречал примеров, где человек от природы худой ест на 1 000 ккал и меньше и хорошо себя чувствует.

И не встретишь. Чтобы перейти на малоедение, нужно долго сидеть на жесткой диете. А зачем и так худому сидеть на диете? Да и не сможет он долго - просто запасов жира не хватит...

[plush kitten]

Итак, постепенно пробую перейти к схеме: умеренное малоедение + активный образ жизни. Для моих росто-весовых показателей умеренным малоедением будет 1 700 - 2 000 ккал в день (сужу по участникам Общества ограничения калорий). Заоблачных целей пока не ставлю!

Рациончик за сегодня:

• утро: 1 стакан безалкогольного красного вина (осталось с праздника), 1 гранат с косточками и перегородками, жменька цельных какао-бобов (антиоксидантный заряд );
  
• обед: большая тарелка овощей (2 стебля сельдерея, 2 морковки, 1 огурец, 1 авокадо, половинка луковицы; все посыпано куркумой, перцем чили и сушеным укропом). По размерам вышла, пардон, просто свинячья бадейка - даже от нечего делать специально зафоткал! )
  
• ужин: 1 яблоко, 1 апельсин, 1 грейпфрут, 2 жменьки красного винограда.
  
• Вечером не стерпел и вместе с зел. чаем съел жменьку абрикосовых косточек

Утро - 1ч. 10 мин. активного плавания в бассейне. Затем - контрастный душ . Вечером планировал бег заменить велосипедом, но, увы, погода не позволила ни то, ни другое!

Калорийность не подсчитывал, надеюсь, в заданный интервал уложился. Легкое чувство голода присутствует, но при этом энергии море!!! По опыту знаю - стоит наесться чего-нибудь калорийного, как вся активность сойдет на нет. Сейчас сижу дома, хожу по комнате, а хочется на велике проехаться!

PS: подскажите, кто-то вообще ест в обычных условиях по такой тарелке (фото во вложении) или мне лучше посуду подобного размера просто выбросить?!

[Занозка]

Сообщение от plush kitten

PS: подскажите, кто-то вообще ест в обычных условиях по такой тарелке (фото во вложении) или мне лучше посуду подобного размера просто выбросить?!

черное - это перец? а тарелка так себе, я двойную такую порцию ем. без перца конечно же, сырого салата

[Юленьк@]

Киттен, зайди ко мне в дневник на стр. 118, пост 1171, там фотка тазика который я ем и это только 1 тазик, могу в день 2 таких слопать + еще к нему рыбу или курицу.
Тебя можно смело малоедом назвать, поверь!))