Дневник экстремалки

[СерГо]

Сообщение от Lizabet

Не про гомеопатию, но решила написать.
Где-то читала о том, что разговор вслух с самим собой активизирует мышление. Кто-то из ученых исследовал этот процесс.
Ну и я решила как-то поэкспериментировать с этим. Перед началом упражнения настроение было не ахти, как и восприятие мира в целом. …Вобщем, начало монолога было таким себе неловким, но спустя минут 20 я уже радостно убирала квартиру, улыбалась вовсю и никакой потери сил, как это обычно у меня при уборке, не испытывала. Но у меня монолог почему-то продолжился примерно такими фразами: «Вот и умничка…видишь, как красиво все сделала, молодец. Такая умничка. И ручки мы сейчас помоем, и ножки, и все будет такое красивенькое ну и т.п. няшка. Не знаю чем объяснить именно такой монолог - может, в детстве меня мало хвалила мама. Сейчас иногда, если не забываю, то запускаю такую вот ерундистику, в основном, когда нужно делать домашнюю работу.
...Может, как элемент психотерапии подключить к лечению разговор вслух с самой собой – ну к примеру, во время приготовления отваров и тд, проговаривая вслух, что будешь здоровенькой-прездоровенькой и красивенькой умничкой.

В конце 70-х г. были очень популярны книги психолога (или психотерапевта) Владимира Леви: "Искусство быть собой", "Я и Мы", "Искусство быть другим" и еще несколько, в которых подробно, доходчиво, с конструктивным юмором и оптимизмом излагались методики аутотренинга, ролевого тренинга, самовнушения, релаксации (т.е. медитации) и много других полезных и мудрых вещей. Тогда я читал их на одном дыхании, делал выписки.. Очень полезные книги.