Сухие каскады + 21 день

[helenocka]

6.10 3 день выхода
Вес 64,8 (+1,1). Конечно, слава Богу, что не 65, но все равно привес чересчур. На сыром такого не было бы точно. С другой стороны - я же крутилась вчера целый день и тренировалась интенсивно. Что-то еще КД сегодня решили помазаться… Вечером еще пресс покачала и поприседала. Ну да ладно. Сегодня ем, завтра - в голод.
Ела: оливки 4 шт, помидор 3 шт., фундук (без счета!), суп чечевичный (грамм 150), кабачок тушеный (2 стол. Ложки), мед (3 стол.ложки)
Пила: апельсиновый фреш (200 гр), вода с медом и лимоном (200 гр), вода литра 2, молоко (200 гр).
Погуляла около часа на улице (2,8 км), на тренировке на эллипсе - 10 минут (4 крутила назад - действительно тянуться подколенные сухожилия), 20 мин на велике и еще 1 км на дорожке (макс. 7 км/ч). Еще дома покачала пресс и поприседала.
За день получилось 20 пресса, 10 - на косые мышцы, 10 приседаний.
В общем завтра - в голод! Надеюсь продержаться больше одного дня. Попробую завтра сухой голод.

В общем НАРОД не стесняемся, ПРИСОЕДИНЯЕМСЯ. ДАЕШЬ БАНДУ ГОЛОДНЫХ В ПОНЕДЕЛЬНИК!!!