Гормональное ожирение и голодание

[alolya]

Кисточк@83, у меня чето тоже аппетит разыгрался, надо пойти воды и баеньки.

[Кисточк@83]

alolya, осенью да еще в холод и слякоть,вообще кушать хоцца почти всегда

[Gulichka]

Ой о каких тут вкусняшках вы пишите! Мммммм!
Я тоже сегодня ела в пять часов последний раз! Пытаюсь исправиться и вернуть прежнее питание!

[Кисточк@83]

Сообщение от Gulichka

Ой о каких тут вкусняшках вы пишите! Мммммм!
Я тоже сегодня ела в пять часов последний раз! Пытаюсь исправиться и вернуть прежнее питание!

Вот Гуличка, надо научиться на ночь не кушать..можно уж прям не именно в 18-00, но надо за 4 часа до сна!!! Это очень сильно помогает!! У меня муж так делает уже лет 6 наверное,получается у него 14 часовое ежесуточное голодание..ушли родинки с тела и кожа супер..а мне лишь бы че в рот засунуть и зажевать жвачное я

[Кисточк@83]

Сегодня ездили в лес гулять,такая красота!!! Нашли даже немножко опят на пнях и видели двух ежиков..тыщу лет ежиков не видела....Нагулялись на бесились,больше всего была довольна собачулина. Лес густой,осадки видимо в него не особо попадают,поэтому полно желтых сухих листьев и пахнет очень вкусно в лесу. А на реке уже холодно,ветер дует и течение журчит так сразу мурашки по коже от холода)) У нас всего +5, с собой брали травяной чай,вкусно на природе чай пить очень))) Еще ничего не ела сегодня, чай пила и все.
Взвесилась только в обед,по приезду
вес-57.800 Ура!!!
Все,худеть хватит,только удерживать и не набирать..и никаких гормонов больше!!!

[На-Талия]

Сообщение от Кисточк@83

вес-57.800 Ура!!!

Олечка! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
Умничка!!!!

[Кисточк@83]

Сообщение от На-Талия

Олечка! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
Умничка!!!!

Спасибо,приятно очень!!!
Пол года пахала аки пчелка,и получила результат..
А самое интересное,что я уже практически привыкла к такому режиму,ну бывают иногда послабления,но это не так страшно, как в 108 кг.

[prosto Natali]

Кисточк@83, а какие именно силовые делаешь?С гантельками работаешь,с каким весом?Я последнее время на руки делала с трехкилограмовыми гантелями,а вчера вздумала перевесить их на электронных кухонных весах,так в них оказалось 4 кг!Вот я удивилась.Они у меня разборные,можно вес любой набрать.А на ноги какие упражнения и с каким весом?

[Кисточк@83]

Сообщение от prosto Natali

Кисточк@83, а какие именно силовые делаешь?С гантельками работаешь,с каким весом?Я последнее время на руки делала с трехкилограмовыми гантелями,а вчера вздумала перевесить их на электронных кухонных весах,так в них оказалось 4 кг!Вот я удивилась.Они у меня разборные,можно вес любой набрать.А на ноги какие упражнения и с каким весом?

Наташ)) Я тут у Гули вызвалась про грудь упражнения написать,дак до сих пор формулируюпоказать то в легкую,а вот описать правильно и понятно,что-то мне не дано Постараюсь во вторник выложить свою писанину.Силовые я не часто делаю,больше люблю кардио. Гантельки 2 кг(начинала с 1 кг,потом полторашки с водой были летом,а потом литровые с песком) Я не очень люблю у девушек ярко выраженные мышцы,главное тонус и все! И потом проработка-это длительно должно быть, если я возьму больше вес то меня хватит минут на 5-7,а это не правильно.
Силовая на грудь идет,на попу,пресс..ноги мне не надо качать,лучшее для попы это приседания и махи ногами(в колене зажимаю эту же гантельку и махаю). Бег вот я люблю по утрам))) А скакалку ненавижу,но иногда скачу..моя основная проблема -это живот,который уже превратился в красивый рельефный животик.(у меня раньше 4 кубика было,поэтому организм вспомнил,я думаю так быстро не накачать пресс,хотя опять же все индивидуально) пресс качала долго и нудно,прорабатывая каждые мышцы,а вот косые стараюсь не задевать-талия осиная должна быть,а от косых талия растет!!!
Это летом я каждый день с ума сходила-цели добивалась,сейчас конечно каждый день тоже есть спорт по 1,5 часа но не такой изнурительный: то йога,то силовая,то бассейн или просто бег по утрам. Но важно(!) перед каждой тренькой нужно кардио,хотя бы 15 минут!!!

[Sweet cat]

Кисточк@83, шикарная цифра 57!!!!!!!!суперррр!!