Вариант ЗОЖ занятому человеку.

[Радей]

monoed, у меня 2 гири по 16 кг и 2 по 24кг. Всё купил б у за копейки. Занятия я циклирую так : 1 мес шаляй-валяй , затем 1 мес очень конкретно , затем опять 1мес ... и т.д.

Ещё : в последнее время занимаюсь не перед сном, а часов в 18-19. После занятий подремлю минут 20 , Затем встаю, медитация минут 5 стоя и свежий как огурец опять работаю за компом до 23 ч.


конечно я уважаю людей котрые могут часами плыть или бежать и преодолевать в неделю по .... км. Но у меня нет на это времени и сил. к тому же я ленив ко всему что не приносит резульатата в проф. деятельности. + я считаю ( и не только я, просто почемуто об эттом нигде особо не пишут) что только железом можно БЫСТРО развить нужное качество ( растяжку, силу, выносливость, мощность) .