Или выплыву, или утону...

[Временная]

Мадму Азель, надо поискать, если нет, хотя бы с ютубом буду что-то делать, лучше, чем ничего.

[Мадму Азель]

на ю-тьюбе очень много роликов, занятий...полезный ресурс...выбрать, какая конкретно йога ваша- и можно попробовать...есть еще много учителей- у них есть сайты, там тоже много инфы...на этом форуме тоже есть йожные темы, там могут подсказать, куда начать плыть

[Иллюзионистка]

Сообщение от Временная

, надо поискать, если нет, хотя бы с ютубом буду что-то делать, лучше, чем ничего.

Андрей Верба очень много инфы дает!

[Временная]

Вес никуда не уходит и не собирается, даже наоборот - 99 кг. Значит, стратегия неверна. В который раз убеждаюсь, что применение методов мейнстрим-диетологии не дает никакого результата - как-то считала калории, БЖУ и прочую нечисть - результат - ноль, дробное питание - результат - ноль, ну и сейчас... Зачем я хожу только по этим граблям, вот в чем вопрос? Ладно, это - тоже опыт.
План Б - отказываюсь от плотного завтрака - уже несколько дней понимаю, что с утра не очень-то и хочу есть - прислушаюсь к организму, думаю, буду постепенно переходить к одному приему пищи в день - в какое время - пока не знаю. Постепенность означает, что 2 приема пищи будут легкими (сегодня, например, допью купленный кефир, а так - пару фруктов или овощей), а один - нормальный - белковый или углеводный (буду исходить из потребностей), при этом будут соблюдаться методы раздельного питания.
Потом - посмотрим.

[monoed]

Сообщение от Временная

постепенно переходить к одному приему пищи в день - в какое время - пока не знаю. Постепенность означает, что 2 приема пищи будут легкими

Временная, полтора-два раза в день это нормальный режим, люди так и питались в прошлом. Шелтон описыват легкий сырой "обед" и основной прем пищи вечером.

[Временная]

Сообщение от monoed

Временная, полтора-два раза в день это нормальный режим, люди так и питались в прошлом. Шелтон описыват легкий сырой "обед" и основной прем пищи вечером.

А какое количество продуктов входит в легкий сырой обед?
Плотный завтрак задает какой-то дурной тон всему дню - в принципе, получается, что день начинается с расслабления, все-таки еда для большинства людей означает удовольствие, отдых, как ни крути. Наверное, логичнее перенести все это дело на вечер все-таки, тем более, насколько я вижу все эти воздержания от еды по вечерам не срабатывают.

[monoed]

Сообщение от Временная

А какое количество продуктов входит в легкий сырой обед?

на сколько я понял и Шелтон и Хофмеклер (диета воина) говорят об овощах, Шелтон о хорошей миске овощного салата (разумеется без соли, масла и специй), это не к тому, что всем нужно худеть, проста такая пища почти не нагружает ферментные системы и печень, давая им отдых и готовя к вечерней более плотной загрузке.

[monoed]

то есть питание овощами и пресными видами фруктов в течение дня является скрытой формой голодания (Хофмеклер)

[Временная]

Сообщение от monoed

то есть питание овощами и пресными видами фруктов в течение дня является скрытой формой голодания (Хофмеклер)

Надеюсь, белорусские яблоки можно будет отнести к пресным фруктам... До овощей еще дожить надо - капусту я есть не могу, у меня от нее ужасная изжога, свекла у меня не переваривается, морковь только если, но она вся иностранная в магазине, не хочется ее есть.
Яблоки вот свои, 100% без всякой химии, сорт не знаю, поздние, вкус нейтральный. Думаю, полезнее будет их есть, нежели покупные овощи.
Летом проще - свои огурцы, огромный выбор белорусских помидоров...

[Временная]

Ну, наконец-то, долгожданный минус, от вчерашнего веса - 800 гр.
Распишу, как питалась - утро - много воды, потом минералка, чашка черного кофе (без сахара, я с сахаром не пью никаких напитков с 12 лет), с 3 до 4 часов дня - прием пищи - курица, 1.5 апельсина, белый чай, яблочное варенье, 4 леденца от боли в горле с эвкалиптовым маслом, вечером, около 8-ми - кефир с корицей.
В обед мешанина получилась, конечно, но уж как есть.
Должна заметить, что при переносе основного приема пищи на вторую половину дня гораздо легче соблюдать водный режим - около полутора литров выпивается легко и незаметно.