Убрать живот

[monoed]

Мдя уж... Фасоль явно не обладает термогенным эффектом, хотя я ее даже чуть-чуть подогрел. После еды где-то через час ко мне пришло сильное похолодение. Опять прятался в куртку хотя находился в теплом помещении. От печенек такого не было. Ну да ничего, фасоль эту осталось есть еще каких-то три дня, потом будет видно...

[Jelenka]

Сообщение от monoed

Jelenka, могу тебе посоветовать если ты не читала кнужку Роберта Шварца "Диеты не работают" (есть в сети), это не только для худельщиков, там вообще рассматривается тип мышления, привязанного к еде, когда она будет и какая, и как люди это преодолевали.

Высказываю благодарность и признательность за совет.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Вот оно!Этого в моей цепочке выводов не хватало.Теперь пазлы сложились.

Поясню.
Сначала попереживала,что раньше не читала этой книги(читала другие не менее полезные,но не эту).
Дочитав до половины,хотела закрыть и не возвращаться к чтению.Т.к. всё давно казалось пройдено,а диетами я только в самом раннем возрасте на самом раннем начале борьбы пользовалась.Так чего мне читать об их нецелесообразности?!
И тут вдруг....
Пошли конкретные цифры и всё встало на места.

Цифры про уровень голода.А ещё я и раньше знала,что желудок с кулак,но

при прочтении сразу представила как мне это поможет с уровнем и с "кулаком"!!!!

Единственное,чего я лишаюсь -так это приваязанности к форуму.

Это я уже проходила.Вот так оно оказывается и срабатывает.Толкёшься ,мучаешься,делаешь выводы.А оно вон как высшими силами подаётся.

Присылается на форум умный мужчина и не навязчиво советует.И вуаля!!!

Ещё раз спасибо и успехов тебе в достижении твоих целей.

Я конечно насовсем не прощаюсь,но уже уверена,что щёлкнуло у меня в подсознании и в сознании!Уверена.Остаётся теперь действовать.И не каскадами или разгрузами.Это уже другая история.

[monoed]

Теперь двухразовое питание мне кажется не таким жестким, как раньше. Было бы неплохо в обед съесть что-нибудь сыроедно-зеленое грамм 200, а на ужин или перед сном что-нибудь варено-печеное тоже 200 (рогалики!!!)

Да-а, это сейчас кажется просто верхом обжорства Возможно, я к такому потом логически приду, а сейчас я должен придерживаться намеченного плана. И не потому, что план верный (это абсолютно неважно), а потому, что нужно себя отучать от прыганья и метания между диетами. Только что-то неподвижное можно хорошо рассмотреть и поменять можно только то, что стабильно, иначе не ясен результат.

[Alisiya]

Сообщение от monoed

Теперь двухразовое питание мне кажется не таким жестким, как раньше. Было бы неплохо в обед съесть что-нибудь сыроедно-зеленое грамм 200, а на ужин или перед сном что-нибудь варено-печеное тоже 200 (рогалики!!!)

Вот мне перед сном рогалики точно низззяяя, а так - можно ))))

[monoed]

Сообщение от Alisiya

Вот мне перед сном рогалики точно низззяяя, а так - можно ))))

Alisiya, выложи лучше фотку рогаликов и рецептик, можно и здесь А то я читаю про них постоянно, а хотя бы одним глазком взглянуть

[Alisiya]

Домой приеду, выложу фото))
А рецептик очень простой!!

Мука - 400 г (2,5 стакана)
Сметана - 200 г
Маргарин - 200 г
Сода - 0,5 ч. ложки
Повидло - 200-250 г
Сахарная пудра - 3-4 ч. ложки (по вкусу)
Сметану смешать с размягченным маргарином. Добавить соду.Добавить муку и хорошо перемешать. Тесто быстро вымесить, завернуть в пищевую пленку и охладить в холодильнике (полчаса-час).Затем разделить тесто на 4 части.Каждую часть тонко раскатать. Толщина круга должна быть не больше 0,5 см. Диаметр получается примерно 25-28 см.Каждый круг разрезать на 8 сегментов.Каждый кусочек-сегмент равномерно смазать вареньем и свернуть, начиная с наружного широкого конца.Включить духовку (разогреть до 190-210 градусов).
Противень застелить пекарской бумагой или фольгой. Рогалики выложить на противень.Выпекать рогалики при температуре 200 градусов примерно 30 минут.Готовые рогалики с повидлом остудить и посыпать сахарной пудрой. Вместо повидла можно вареную сгущенку использовать!!!

[Alisiya]

readmsg.jpeg

Эти как раз с вареной сгущенкой )))

[monoed]

1. Alisiya, спасибо за рецепт! Обязательно нужно заняться рогаликами, буду ждать подходящего случая сделать это

2. RND выдал на сегодня 14, загрузка в 14:00 - все та же фасоль 200 гр.
Фасоль она не потому, что вкусно, и не потому, что так надо, дело в самом поедании фасоли раз в день и больше ни в чем

[monoed]

Прогресс уменьшени живота

83 см. при напряжении мышц пресса
1.0 кетоны, вполне достаточно при отсутствии жиров в пище
Основные результаты должны быть к пятнице, вот и посмотрю на что годятся фасоль и генератор лучайных чисел Могу даже взвеситься для галочки, хотя это и не особо важно

[monoed]

Для себя взял систему потребления жидкости, которая отвечает моим целям. Как и раньше, в 99% случаев пью только простую воду комнатной температуры. Решил опять продолжить регулировать ее потребление, но не в плане общего количества, а в плане разовой порции. Снова вернулся к тому, что за один раз выпиваю 2-3 небольших глотка, чтобы не растягивать желудок и не возвращаться к тому, с чего я начинал.

Разовая порция еды по-прежнему кажется маленькой, но съешь я сейчас больше, будет тяжесть и сонливость. Живот, кажется, привык к малоедению, а голова еще нет.