Решил впервые в жизни сесть на голодание, вес 143 кг

[Олчер]

Сообщение от tatyana_ts

Олчер, вы очень большой молодец , очень хорошо уходит вес, но мне кажется, уже необходимо включить физ. нагрузку. Вам не зря захотелось купить гантели. Сам организм запросил. Просто ходьба перед сном это мало. Нужна, именно физ. нагрузка.
В первую очередь при похудении уходят мышцы. В самую последнюю очередь жир. Мышечную массу нужно поддержать. Велотренажер, гантели, подкачивать пресс. Спортивная ходьба. Есть скандинавская ходьба с палками.

Да, я понимаю что необходимо для дальнейшего ухода веса не только ходить но и примеять физическую нагрузку. Просто я себе ставил задачей, начинать гантели тягать после рубежа 120 кг. У нас в доме живет фитнестренер знакомый, он не рекомедует мне начинать тягать железо тем более при сердечной аритмии. Если честно, не смотря на то что ощутимо уже сбросил вес, пока без отдышки подняться пешком даже несколько пролетов тяжеловато. Я раньше даже лет 5назад мог забежать на 5этаж а сейчас только до 2го и сразу сбивается дыхание и тускнеет в глазах.