КАСКАДЫ для похудения и перехода на ПП (7+7+7+7)

[Добродей]

Jasmin, а ты не пробовала в такие минуты слабости обливаться холодной водой или хотя бы умываться? Мне помогло обливание ледяной водой на морозе, а до этого полчаса лежал в кровати и думал, что сегодня не поднимусь.

[Jasmin]

Сообщение от Добродей

Jasmin, а ты не пробовала в такие минуты слабости обливаться холодной водой или хотя бы умываться? Мне помогло обливание ледяной водой на морозе, а до этого полчаса лежал в кровати и думал, что сегодня не поднимусь.

Пыталась делать контрастный душ, но не получилось, будь-то бы внутри меня все бунтует и кричит, что против этой процедуры. Я не пробовала обливаться, но каждое утро умываюсь очень холодной водой, очень бодрит, но правда эффект быстротечный

[Jasmin]

monoed, качаю пресс потому, как это мое проблемное место, где любит собираться жирок. Хотя и попу стараюсь не оставлять без внимания. В общем тренирую тело, чтобы было в тонусе, как прежде.
Даа..мальчиков нынче меньше, чем девочек, поэтому будем увеличивать численность, когда прийдет время. Чего только не присниться на голоде?!

[Jasmin]

Отчет 3 дня голодания
С утра болела и кружилась голова, возможно потому что долго спала и слабость была. По началу не было ни тошноты, ни отрыжки, но позже снова началось и продолжалось весь день с периодами ее отсутствия. В обед заставила себя выйти прогуляться на улице, прогулка далась с трудом, но часа два я прогулялась. Язык слегка обложен, аппетита нет, впрочем как и в первые два дня голода. Сделала зарядку (она, кстати, помогает мне утихомирить отрыжку и тошноту на какое-то время). Вечером сделала клизму, стало лучше, но потом опять отрыжка с кислым привкусом. Когда ложилась спать стало лучше. Воды выпила за день литр-полтора, потому как после воды возобновлялись приступы отрыжки. Блин, задолбала она
А так все хорошо, похудело лицо, да и тело в целом, это видно не вооруженным глазом, кожа лица чистая. Вчера болел низ живота, недолго.

А еще вчера случай забавный был, поехали мы в супермаркет, купить продуктов, и тут я увидела гору маленьких апельсинов (египетские сладкие) и давай их в пакет грести, так увлеклась, что незаметно больше двух кило нагребла и не думала останавливаться. Любимый спрашивает: зачем столько, ты же голодаешь и еще не скоро выходить? А я в ответ: пусть будут, в холодильнике меня подождут, буду соки давить (это при том, что выходить я собиралась на моркови, которую тоже нагребла килограмма три, в другом магазине).
Сегодня проснулась бодренькая и полная сил, сделала зарядку, выпила немного воды. Вес на утро составляет 58 кг (-500 гр) - я довольна
Всем прекрасного настроения!
__________________

[Jasmin]

Отчет 4 дня голода
Написала целую простыню текста о своем состоянии вчера и сайт затупил. Ну да ладно, коротко.
День прошел хорошо, бодро, язык почти не обложен, запах изо рта жуткий.
Воды выпила около 1,5 литра небольшими глотками. Отрыжки и изжоги почти не было, пока не наступил вечер, около 19:00 начался ад - глубокая отрыжка с привкусом кислоты и изжога. Это продолжалось даже после клизмы. Уснуть я тоже не смогла, помучавшись так несколько часов выпила стакан воды с содой и сразу стало легче, уснула. Читала о том, что отрыжка с кислотой и изжога появляются в первые и последние дни голодания у людей с хроническими или находящимися в стадии обострения заболеваниями ЖКТ. У меня ранее был гастрит с повыш.кислотностью, который я подлечила сыроедением, но за последний год беспорядочного питания вполне вероятно, что мой недуг снова активизировался.
Во второй половине дня ходила на пробежку во время которой стало колоть в правом боку под ребром и болеть левое бедро. В общем я больше гуляла, чем бегала, сделала разминку и дома покачала пресс и растяжку.
Вес с утра - 57,2 кг (-800гр.)
Вот как-то так..

[Jasmin]

Отчет 5 дня голода
Утро было раннее и бодрое. Весь день провела в разъездах по делам и только к вечеру приехала домой, а в 18:00 завалилась спать. Проснувшись в 19:30, клизму уже не стала делать.
Язык практически чистый, запах изо рта есть.
За день выпила чуть больше литра воды, изжоги не было, отрыжка пару раз и то без какого-либо кислого послевкусия.
Спорта не было (если не считать разминку и одно упражнение для попы). Чувствовала себя хорошо, но была небольшая усталось и слабость из-за разъезда в машине и частой смены "декораций". Вчера было жарко +20 и солнце грело.
Вечером я не делала клизму и отрыжка была пару раз за вечер. Может причина во времени суток? нужно попробовать делать клизму рано утром, возможно вечер не лучшее время для подобных процедур.
И еще...вчера меня "преследовали" люди, которые что-то жуют и пьют, запахи, продукты...вообщем я чуть слюной не подавилась и появился аппетит. Были мысли начать выход соками уже вчера вечером, но приехав домой все же передумала.
И вот сегодня, аппетит уже есть, на еду смотрю с неподдельным интересом, особенно на фрукты в вазе. Блин, что делать...?вроде бы и вес уходит хорошо, но жрать то хочеться.. и в моральном плане наворачивается обида на себя, что вот мучаюсь из-за ограничений сроками, выпила бы сока.
Я так считаю, что 5 дней тоже хорошо! И все эти ограничения сроками просто для того, чтобы начать, а в процессе ты вправе менять их, нужно основываться на фихическое и моральное состояние. Голод должен быть в радость, а не в обязалово.
С другой стороны, раньше выйду, раньше войду во второй голод. В общем я в раздумьях... скорее всего буду выходить на апельсиновом соке или на морковном..
Вес на сегодня - 56,6 кг (-600 гр.)

[Jasmin]

1 день выхода
Мои мысли воплотились в действия - вчера в 12:00 я начала выходит из 5-дневного голода. Выбрала для этого цитрусы, выдавила 200 мл. сока из апельсинов и разбавила с водой 1:1. За день выпила 800 мл. маленькими глотками, полоская во рту. Ну, что сказать, апельсины оказались неудачными, сок из них кисло-пресным, поэтому удовольствия я особого не испытала.
Сразу же язык обложило белым налетом, запах изо рта никуда не исчез. И еще, вода, которую я пила в перерывах между соком стала сладкой на вкус, прямо-таки приторной. Почему???
Губы вот уже несколько дней все потрескались и покрылись корочкой, несколько раз мазала антисептич. помадой.
Вечером прогулялась, но не бегала, ограничилась упражнениями дома. Контрастный душ и в 18:30 выпила последний раз сок.
За день была несколько раз отрыжка, иногда с кислым привкусом, но изжоги не было. Сил прибавилось, но не много, все также на 8й этаж подымаюсь по лестнице с бешеной отдышкой, на 5м останавливаюсь, чтобы перевести дыхание и иду дальше. А ведь хочется забегать наверх, а не быть как старая больная женщина.
Не могу понять, что происходит, вроде бы идет все хорошо, но моральное состояние угнетенное, вчера даже плакала. Возможно, душа так очищается от негатива?! Стараюсь мыслить позитивно. Ведь мысли - это отражение нашей души и начало наших поступков.
Вес на сегодня - 56,5 кг (-100 гр) уходит и слава Богу