Каскады до победного конца в борьбе за нормальный устойчивый вес

[Евгеника]

Сообщение от шамони

Jenny, если честно 5х2 - моя придумка ))) я всем худеющим советую )
Может у нас мысли схожи )

Девочки, а это выводы из личного опыта???
То есть это, на ваш взгляд, оптимальный метод похудения???
В чем его плюсы: быстрее сбрасываешь или надежнее?
Каскады делаются до результата желаемого или есть число, через которое лучше не переступать? Как самочувствие в период такого каскада? Работоспособность не падает?

Простите за массу вопросов, просто у меня много подружек с большим избыточным весом. Пытаются худеть
Одну я уже приобщила к голоданию, но она только начинающая, поэтому раз в неделю 36 часов голодает + более здоровое питание, у нее уже - 3 кг. Мало, но она очень довольна, что сдвиг у нее случился не вверх, а вниз.
Я решила, что буду пока по трое суток в неделю перерывы в приеме пищи делать, 5 дней кажется многовато.