Здоровье, красота, энергия после сорока

[Здоровьекрасота]

Всем привет и с праздником
Вес 60,1. Завтра мои амбиции снова вылезть на пятидесяточки и уже на них остаться!
Вечером бег. Утром не побежали, абсолютно ничего не хочется делать, устала за неделю. Отдыхаю!!! Следующая рабочая неделя будет коротенькой, делаем себе мини-отпуск четыре дня в Копенгагене, будем кататься на велосипедах. Разгрузимся и отдохнем.
Всем xорошего дня!

[Здоровьекрасота]

Вечерний отчет. Калорий 1080, тренировок ноль из-за плохой погоды. Надо было утром бегать... После обеда полил дождь. Выпила две чашки кофе в кафе.... А не надо было. Днем недовольна. Чувствовала сегодня себя как бы на попятной, не хочу скатываться обратно. Надо держать режим двухразового питания. Я думаю, что буду один раз в неделю себе устраивать праздник живота (все думаю об этом, никак не решусь, в какой день), но в остальные дни надо все-таки придерживаться режима. Не думаю, что завтра отвешу. Наоборот, боюсь привеса.
Всем хорошего вечера!

[Здоровьекрасота]

Всем доброе утро! Ура, опять на пятидесяточках!! 59,9! Надо удерживать! Не ожидала отвеса, приятно наверное, из-за того, что мебель помогала передвигать и таскать, продали мы книжные шкафы и купили новые! а вообще, замечаю, как трудно уходят последние килограммы... Ужас! Работать и работать...
Сегодня самое главное отбегать, очень скучаю по физ.нагрузке! Не было уже несколько дней, сегодня обязательно! Моржевания сегодня не будет, некогда ехать, дома дел очень много. Всем хорошего дня

[Здоровьекрасота]

Напишу себе на заметку для дальнейшей мотивации.
Первого января 2015 поставила себе единственную задачу на год: разбирать одну полку в шкафах или одну коробку в день. За год навести полную систему и порядок. Задача выкинуть из жизни всë ненужное и расчистить место для нового. Что-то продать, остальное раздать. Я не пользуюсь, наверное, 80 процентами того, что у меня есть. Хочу избавиться от хлама.
Всю зиму ленилась, а вот с конца апреля началась просто какая-то физическая потребность разбирать, убираться, систематизировать, выкидывать, обновлять. Так же и с одеждой. Наконец-то избавилась от кучи одежды, которое проносила всю зиму с лишними килограммами. Пусть идет впрок другим людям. Не хочу держать то, что приносило мне удручение. Заменила красивой одеждой, которая давно скучала по мне, своей хозяйке, разобралась в гардеробах. Купили вчера новые шкафы - появилась потребность красить стены, чтобы цвет подошел на сто процентов. Вот буду потихонечку красить... Так же постепенно избавляюсь от лишних людей в моей жизни. Как приятно держать фокус и уделять время исключительно людям, принимающим меня такой, какая я есть, со всеми моими ошибками и недостатками, без необходимости коррекции. Сортирую теперь нещадно. После сорока приходит мужество выбрасывать весь мусор на свалку и окружать себя исключительно качеством в плане людей и вещей

[Здоровьекрасота]

Вечерний отчет. Бег вечером полчаса, баланс 600 ккал. Днем довольна. Настроение хорошее, много мотивации.
Всем хорошего вечера

[Здоровьекрасота]

Всем доброе утро! Маленький отвесик, вес 59,8. Держусь!
Сегодня йога. Надо с калориями мне осторожно, отвешиваю очень тяжело даже при минимуме калорий, организм сопротивляется и пытается все удержать. Потихоньку двигаюсь к цели!
Всем хорошего дня.

[Yoginya-Katrin]

Здоровьекрасота, чудесно пишите!С вниманием слежу и искренне радуюсь вашим переменам. Глубокая работа над собой!!! Удачи и спасибо за дневник!

[Здоровьекрасота]

Yoginya-Katrin, спасибо большое за теплые слова, придает cтолько энергии! желаю всем на форуме удачи в достижении поставленных целей.
Вес стоит на месте, вчера опять было 600 ккал после учета нагрузок. Сейчас у меня есть спокойствие и неторопливость, настроена на медленный темп. Самое главное добиться стабильности.
Всем удачного дня!

[Здоровьекрасота]

Всем доброе утро! Вчерашний день дал хороший результат, на весах 59,5. Ура! Калорийный баланс 350, бег вечером.
Сегодня йога.
А вот завтра уже начинается мини-отпуск и поэтому есть реальная угроза набора веса в следующие 4 дня...
Всем удачи и хорошего дня

[Здоровьекрасота]

Всем привет! Наконец-то приехала домой из маленького отпуска. Весы с собой взять забыла, поэтому в дневник не заходила.
Сегодня утром, зажмурясь, встала на весы. О чудо, вес 59,8, даже не верится.
В Копенгагене, конечно, было много еды, но было много и активности. По утрам бег и потом целый день на велике по городу. Самое оптимальное там средство передвижения.
Очень рада тому, что вес не набрала! Все себе позволяла - фрукты, десерты, круассанты в обязательном порядке каждый день. Но в очень умеренных количествах, делюсь всем-всем вкусным с мужем. Стремлюсь жить так, чтобы есть вкусно, но мало, и оставаться стройной!!
Сегодня работа и йога, вхожу в привычную колею и иду дальше снимать лишний вес.
Всем приятного дня!