30 трезвых дней,ну и голодных...

[Руди]

Четвертый день выхода.
Нарушение вчерашнего режима ничем не проявилось.С чем я себя и поздравил.
Дальнейший выход решено было продолжить на фруктово-овщно-злаковом рационе.
Исключаются мясо,рыба,яйца,молочные продукты,жиры любые,сильно крахмалистые,сахар,соль минимум.
Подробное меню описывать не вижу смысла,буду упоминать лишь главные моменты и нарушения режима.
Вернулись домой.
Приготовил себе вегетарианский борщ на обед и гречку с добавлением сушеных белых грибов,морковью и луком на ужин.
Каша до меня не дожила))).Пришлось вечером еще раз делать.
Из нарушений:
В борщ решил добавить одну картошину,счел что без этого будет не совсем то,вернее,совсем не то.
С основными блюдами употребил некоторое количество безумно мной любимой самодельной аджики,все бы ничего,но там много соли.
В процессе разъездов по городу съел 100г фисташек,обнаружил случайно в машине.Тоже очень люблю.Калорий там куча,жира 50%,пусть и растительного.
Соленый огурец.
Вечером завалились гости,как результат бутылка сухого красного,но качественного.Захмелел порядком.
Пятый день выхода
Утром легкий шум в голове и некоторая отечность в следствии вчерашних нарушений.К обеду все отпустило.
Ввел употребление кофе и чая.Иногда нападают приступы жора,не сопротивляюсь, пожираю грейпфруты до отрыжки,они менее всего для меня вкусны.
Вес 82,3кг(+1,3кг за 4 дня выхода).Стул ежедневный с третьего дня,больше упоминать эту деликатную тему не буду.
Протопил баню,вечером видятся нарушения режима...