Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы

[Иван1961]

А я не нуждаюсь в хлебе. Отвык напрочь! И без крахмалов жить можно, для пельстратики 20 г. клетчатки в день с водой!

[Natkaperm]

Сообщение от Иван1961

А я не нуждаюсь в хлебе. Отвык напрочь!

я тоже не ем почти год, да и раньше изредка для бутеров использовала. Надоело мазать масло на сыр-хочу нормальный бутер))

[Иван1961]

Сообщение от Natkaperm

я тоже не ем почти год, да и раньше изредка для бутеров использовала. Надоело мазать масло на сыр-хочу нормальный бутер))

Ну, у меня диабет, захотелось.....в голове нельзя!!!!! Диабетикам много чего хочется, что нельзя!
А не диабетик, как пишет эндокринолог Д. Лебедева.....вполне можно чередовать средиземноморский рацион и кето. Три месяца+три месяца+...а нам, увы! Поэтому хочу сыроедение веганское + кето+сыроедение веганское.....ну, в праздник бутер с икрой и маслом. Главное в питании масса, а не отдельные случаи......
Вот у меня был сахар 8 с утра, и это Амамарил-М-2 шт, 1500 Сиофор. А сейчас 1000 Сиофор всего вчера, и утром 6,0. Это благодаря кето! Ну, не перерабатываются углеводы при диабете. При 1 типе своего нет, он извне, нужно правильно рассчитать. При втором его избыток....на него еще сверху, чтобы пробить инсулинрезистентность....в результате разрушаются сосуды и др. Пробивание инсулинрезистентности инсулином, сахароснижающими преппаратами ее только увеличивает....как у олкаша, больше пьешь, больше надо.....а правильно снижать ее. Основные инструменты резкое похудение, кетодиета или НУ, РДТ (лечебное голодание). Ведь при 2 типе ИМТ почти всегда выше 30, да 35 не редкость, т.е. при росте 180 вес 113 кг. Обычное дело.....
Гипотетически перспективная должна быть методика прерывистого голодания......до нормализации ИМТ. Это 7 дней ВГ +7 дней выход+7 дней ВГ. Опробован метод диеты в течении 3 месяцев на 700 ккал. Это шоковая диетическая терапия, ушивание желудка.
Суть всех методик-экстримальное похудение.....оно вредно, на в этом случае плюс перевешивает все минусы. Это гравицентрическая концепция, а наши лепилы все сидят на глюкозоцентрической, суть которой - снижение уровня глюкозы. Кето-это один из вариантов лечения, цель которой нормализация ИМТ, после чего можно закрепить результат и перейти на средиземноморский рацион.....Но у меня сейчас ИМТ 29,2, а хочу 23. Еще 21 кг,-4 месяца, потом 2 месяца закрепление, потом можно пробовать средиземноморский

[Natkaperm]

вес 78,3 кг, минус 800 гр
день прошел без чувства голода, воды выпито 2,5 л, в т.ч. бутылка "Ессентуки 17",
если продержусь до 16 ч., то получится 48 ч. голода.

Питание: сыр "Ламбер" 30гр на "открытие"; салат огурцы/помидоры/айсберг/сельдерей+оливковое масло и яблочный уксус; бедро куриное отварное+пюре из цветной капусты; 2 яйца; масло кокосовое 20 гр
БЖУК=57гр(21%) / 89гр(74%) / 8гр(4%) - 1073кал
маловато, но сегодня больше не влезет.
Весь процесс еды занимает минут 40, т.к. приучаю себя жевать долго

[Natkaperm]

Сообщение от Иван1961

у меня сейчас ИМТ 29,2, а хочу 23. Еще 21 кг,-4 месяца, потом 2 месяца закрепление, потом можно пробовать средиземноморский

крутой план и тяжелый.
Удачи и силы довести все до желаемого результата.

[Иван1961]

Сообщение от Natkaperm

крутой план и тяжелый.

Альтернативы нет.....или на инсулин, т.е. сдаться

[Natkaperm]

Сообщение от Иван1961

Альтернативы нет.....или на инсулин, т.е. сдаться

сдаться не интересно, интереснее победить

[Иван1961]

Сообщение от Natkaperm

сдаться не интересно, интереснее победить

В том и стимул.....я еще медицинский копирайтер (имплантология), кроме репетиторства, а так по образованию философ и радиофизик......у меня были интересные идеи по использованию ФРЭС при имплантировании диабетикам, наращивании десны....даже статью в индо-американском журнале публиковал, ну и есть идеи-гипотезы по диабету 2 типа на основе изучения более 100 научных статей (не в Интернете от копирайтеров, а в ВАК-изданиях), но все гипотезы должны проверяться в клиническом эксперименте на выборке, но как говорит знакомый врач,человек настолько индивидуален, что самый точный клинический эксперимент......НА САМОМ СЕБЕ.....так что, если читаете резутьтаты чьи-то от чего-то на форуме, не думайте, что и у вас также будет

[Natkaperm]

вес 78,6 кг, плюс 300 гр
Проснулась поздно-в 7:00 (легла в 2:00), отеки немного спали, питание вчерашнее с изменениями-салат только одна порция и добавила 150 гр. малины (пила чай с ней-вкуснотища) и 50 гр.квашеной капусты в салат вместо соли.
Непонятное движение воды в организме-с воскресенья 47 ч. ВГ-2,5л воды в день-отеки все равно остались; вчера 2л воды, из соленого только капуста в салате-отеки на месте и ЧТО делать?
Сейчас 13 часов, выпила с утра 0,5л, есть буду в 16 ч, а щиколотки УЖЕ отекают. С чего спрашивается?
К участковому врачу сейчас не попасть-закрыта больничка на карантин по ковиду, к платному просто денег нет-прием+анализы минимум 5-7 тыс. Из серии "ложись и помирай"((

[winema]

Может вообще соль убрать на пару дней? Ессентуки-17 довольно соленые, однако.

Я тоже набросилась на соль после голода, есть отеки немного в районе ступней. Вернее сказать, вернулась та вода которая там обычно стоит когда я нормально питаюсь, а хотелось чтобы все было сухо, поджаро и красиво, как на голоде.