ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН

[Jseven]

Ну типа съел яблоко - выбросилось много инсулина, а из-за этого появляется чувство голода.
Съел горсть отрубей - инсулин не выбросился, ты не чувствуешь ни голода ни сытости, чувствуешь себя обманутым. Чувство голода имеет разные формы и вобщем-то разную природу. Оно многогранно! О как хорошо сказано )))))
Даже после обеда можно съесть яблоко и почувствовать голод ))).

[Илья]

Сообщение от Jseven

Оно многогранно! О как хорошо сказано )))))).

Точно Потому с индексами не заморачивался,слушал организм.

[Jseven]

Илья,
Гликемический - если по-нашему по-деревенски - степень сладкости ))

[Daniela]

Сообщение от Pika

Яблоко вообще очень особенный фрукт - после него (мне лично) необходимо в течении 10 минут что либо сьесть, иначе начинаются неприятные ощущения и голод просыпается сильный.

во-во, аналогично..)

Сообщение от Jseven

яблоко очень хорошо съесть перед приемом пищи, инсулин поможет качественно усвоить углеводы а если повезет и углеводов будет много, то и отложить жирок на черный день.

друзья мои, а где б такую информацию почерпнуть, что с чем сочетается, а что с чем никогда? очень бы хотелось поподробнее узнать! а то ищу, маюсь...будьте добре, киньте ссылочку!

[Бамбука Пандовая]

http://www.syroedenie.com/lib/shelton.html

[Илья]

Бамбука Пандовая,
вот и я думал дать,но понадеялся на других!

[sonic]

Уважаемые форумчане!
Как вы отненсётесь к такому идеальному рациону:

подъём не позже 6:00
первый приём пищи в промежутке от 8:30 до 10:00 - фрукты или сухофрукты (зимой), через 30-40 мин салат из сырых овощей и вареный картофель или каша на воде

второй приём пищи от 14:30 до 16:00 состоит из фруктов или сухофруктов, через 30-40 мин тот же салат из сырых овощей и какая нибудь белковая пища типа подсолнечных семечек или арахиса или орехов, но только растительная.
не принимать никакой жидкости в течение 3-4 часов после принятия пищи в том числе и свежевыжатых соков.

[sonic]

aa-spb
Почему сухофрукты невкусные?
Есть много сладких и вкусных сухофруктов, например, финики, инжир, изюм, курага, чернослив и др. Они идеально подходят для питания зимой и кстати сохраняют до 50-60% витаминов и других необходимых организму веществ.
Их единственный недостаток в том, что они теряют воду.

[НЕШУТИ]

Сообщение от sonic

Уважаемые форумчане!
Как вы отненсётесь к такому идеальному рациону:

подъём не позже 6:00
первый приём пищи в промежутке от 8:30 до 10:00 - фрукты или сухофрукты (зимой), через 30-40 мин салат из сырых овощей и вареный картофель или каша на воде

второй приём пищи от 14:30 до 16:00 состоит из фруктов или сухофруктов, через 30-40 мин тот же салат из сырых овощей и какая нибудь белковая пища типа подсолнечных семечек или арахиса или орехов, но только растительная.
не принимать никакой жидкости в течение 3-4 часов после принятия пищи в том числе и свежевыжатых соков.

вареный картофель и арахис - фтопку!

[Александр Катион]

Сообщение от sonic

Уважаемые форумчане!
Как вы отненсётесь к такому идеальному рациону:

подъём не позже 6:00
первый приём пищи в промежутке от 8:30 до 10:00 - фрукты или сухофрукты (зимой), через 30-40 мин салат из сырых овощей и вареный картофель или каша на воде

второй приём пищи от 14:30 до 16:00 состоит из фруктов или сухофруктов, через 30-40 мин тот же салат из сырых овощей и какая нибудь белковая пища типа подсолнечных семечек или арахиса или орехов, но только растительная.
не принимать никакой жидкости в течение 3-4 часов после принятия пищи в том числе и свежевыжатых соков.

А какое количество ?
И два раза в день фрукты - не годится.