Мое малоедение 2012

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Ищущий

Шаталова, например, по этому поводу говорит: "Да, супчики... но худым и рыбки туда обязательно бросить..."
Вот вам и СМЕ... не все так просто и однозначно.

Мдааа..странно что Шаталова рыбку "благословляла"... (и булочки)...я думала она была убежденная вегетарианка по принципу "не убий". И чем рыба для откорма худым может помочь? то ли дело орехи, семечки - там жиров до фига.

Сообщение от Ищущий

Одним словом - слушайте себя - да будет вам откровение. Чистое тело при достаточной активности и рациональном питании само подскажет - что почем, а зашлакованному все по барабану.

Полностью согласна. Малоедение само по себе уже делает тело более чувствительным к еде, к шлакам, ко всей поступающей извне биохимии.
А если еще и подключить интуицию, слушать свое тело, доверять ему - то все будет хорошо в смысле что только так и можно найти и вычислить свое "идеальное питание" как по количеству, так и по качеству рациона. (Под качеством подразумаваю чем питаться)

[Maksenek]

Ищущий, я вообще-то спрашивал, пробовал ли ты взорванные зёрна и если да, то какой эффект они на тебя оказывают, а не о твоём мнении об этом продукте (тем более что ты его, как выяснилось, даже не пробовал).

Эльфочка, у тебя я знаю тоже плохая реакция на крахмалы, поэтому интересно, оказывают ли взорванные зёрна такой же эффект, как и крекеры? Пробовала?

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Maksenek

Эльфочка, у тебя я знаю тоже плохая реакция на крахмалы, поэтому интересно, оказывают ли взорванные зёрна такой же эффект, как и крекеры? Пробовала?

Я только из "взорванных" поп корн пробовала который в кинотеатрах, но это уже давно было, я уже не помню свою реакцию. Я думаю если бы я щас поп корна поела, у меня бы тоже плохая реакция была.

А может у меня просто бзик против крахмалов... может они не такие ж и плохие...но мне их точно нельзя.

[Ищущий]

Сообщение от Maksenek

Ищущий, я вообще-то спрашивал, пробовал ли ты взорванные зёрна и если да, то какой эффект они на тебя оказывают, а не о твоём мнении об этом продукте (тем более что ты его, как выяснилось, даже не пробовал).

Если крахмал бросить в воду, он там и будет год лежать крахмалом. Чтобы полисахариды крахмала стали сахарами, их надо нагреть до 100 гр. В ВОДЕ(!) до состояния клейстера, для начала (это - первых этап), а затем воздействовать на них ферментами (второй этап). Исходя из логики рассуждений, первый этап нужно, как минимум, обеспечить. Во взорванных другие процессы. Возможно, они наполовину обеспечивают этап-1, но не факт. Но собственных ферментов там уже вряд ли можно будет обнаружить - не такие уж они долгоживущие - пока остывает продукт - их и след простынет. А без ферментов продукт становится "мусором" (см. работы Уголева). Против логики не попрешь

[Maksenek]

Сообщение от Эльфочка

Максенек давай вместе начинать жидкопитание с 9 февраля! вместе веселее будет

ОК, только уже в самом начале 10 февраля я наел жидкостей на 3 дня Надо теперь как-то выстоять трое суток продержаться ничего не есть)))

[новаяЭльфочка]

Maksenek, да ну брось, зачем изнурять себя чистым голодом? - может тебе просто сидеть на режиме "сколько напью, столько и напью"? тем более у тебя глянь какой отвес за 1 день - 2.3 кг!!!! мне бы так! Я сидела на жидкопитании без ограничения калорий в 2010 - мне это шло просто по кайфу! на чае с молоком и сахаром по принципу - хоть обпейся лишь бы ничего не есть при этом. во всяком случае привычка к малоедению уже закладывалась, к тому чтоб живот хорошо себя ощущал без твердой еды.

А сейчас я стала реально ощущать, что мне от сладкого чая с сахаром не очень то айс, и что без сахара лучше - поэтому и получается снизить калории. И у тебя получится.

[новаяЭльфочка]

Maksenek, я решила пока на минималке буду сколько смогу, а потом если вдруг почую нехватку в жирах и белках и дополнительных калориях - буду пить молоко не взирая на калоражку. Это все таки лучше чем орехи лопать ( а тем более на крахмалоуглеводы срываться)...имхо.

[Maksenek]

Сообщение от Эльфочка

глянь какой отвес за 1 день - 2.3 кг!!!!

Это нормально, у меня всегда так вначале 500-ккал диеты бывает. Наверно, это вода в основном. Тем более, что за 2 предыдущих дня я потребил в общей сложности 7 л воды и 30 г соли.

Сообщение от Эльфочка

может тебе просто сидеть на режиме "сколько напью, столько и напью"?

Не, так не интересно!

500 ккал я не боюсь, у меня рекорд - 16 дней на 496 ккал, и тогда за последние 10 дней средний отвес был всего 180 г/сут, а в конце падение веса вообще останавливалось на 3 дня! Но потом падение веса возобновилось. Если это возобновление было от нехватки белка (тогда было только 3 г/сут), то может 11 г белка хватит чтобы вес не начинал повторно падать? Посмотрим.

[новаяЭльфочка]

День 1 9 февраля 2012 четверг
Око утром - 11, вечером - 5
пробежка днем 1.5 км
сон 5 ч.
самочувствие хорошее

Рацион:
сахар 3.5 ч.л. - 105 ккал - 28 угл
сироп яблочный 21 г. - 58 ккал - 13 угл
молоко 215 мл. - 99 ккал - 7 бел - 2.2 жир - 11 угл
Всего 262 ккал (Б:7, Ж:2, У:52)

[Просто я]

огого го