На пути к бессмертию

[Беспечный ангел]

27.06.15
67 кг, ОТ - 83

План - отслеживать хотелки.

Утро началось в 9-00.
Это один из критериев, хочу вставать рано, часто просыпаюсь в 11 и чувствую, что день прошел и нет смысла в нем жить, разве что доживать.
Аффирмация, молитва, благодарности с утра 15 минут - сегодня не делала.
Это в качестве положительного настроя. Часто замечаю, что начинаю крутить мысли с утра о несделанных вчера делах, несказанных словах, собственном несовершенстве, что я должна другим - например, разбудить ребенка, одеть его, заплести, сварить суп, что могу себе позволить сожрать.. Короче, неудовлетворение, нетерпеливость, перфекционизм, ЧСВ.
В молитве просить о том, чтобы избавиться от ЧСВ, осуждения себя и других, тревожности, нетерпеливости, благодарить за то, что имею, начать день с чистого листа без оглядки на прошлое, в аффирмации - напомнить о любви к себе, близким и безопасности мира.
Льняное семя + стакан воды натощак - 9-13
Умывание, джала нети
Решила не начинать свой день с ванны, потому что это занимает полдня со всеми масками, скрабами, буду делать вечером, а утром умоюсь, джала нети, мытье головы при необходимости.
Чашка кофе - 10-52.
После кофе - утренний туалет, без кофе - редко. Запоры, по прежнему, есть.
Борюсь с искушением выпить еще парочку вслед.. Неконтролируемое желание какое-то, потом буду плохо себя чувствовать (проверено), начнутся скачки энергии, тревожность. Удержалась. Чувства голода нет.
Помидор + огурец + перец + салат + ол.масло 200 гр - 12-31 Первый прием пищи
Это половина приготовленной порции. Чувствую жжение в желудке, тяжесть, не наелась, но не вижу смысла тупо набить желудок едой, которая не понравилась. Послежу, пройдет ли чувство голода. Психологически хочется доесть полтазика, чтоб не лежало, попить кофе или съесть еще что то, чтоб убрать дискомфорт в желудке.
Прошел час - ничего не пила, не ела. Чувство голода прошло, а жжение в желудке - нет, отрыжка.
Сготовила себе овсянку на молоке без соли / сахара - 400 гр. Хочу попробовать разные виды пищи в плане дискомфорта в кишечнике.
Позволю себе пить или есть, когда пройдут неприятные ощущения от салата. Прошли через 2 часа.
Забыла сказать, Я пятый день пью
Валерьянка - 15 - 20 таблеток в день
в качестве эксперимента. У меня неприятие успокоительных, а на валерианку я с виду не реагирую. Послезавтра пузырек кончится и я ее пить перестану. Посмотрим, чем кончится.
Чай черный - 14-30
Через 20 минут - ЧГ.
Овсянка на молоке без соль и сахара 400 гр - 15-15 Через 2 часа 45 минут
Мало. Еще бы съела пару таких тарелок. Очень вкусно, ЧГ контролируемо, пройдет, наверное. Небольшое жжение в желудке есть. Через час - Стул! Маленькая изжога, отрыжка.
Кофе - 16-42
Бег 25 минут, зарядка с элементами йоги - 19-05
Персики + кофе - 20 -15 Через 5 часов
Очень вкусно. Еле удержалась, чтоб не съесть килограмм, съела полкило.
Еще кофе - не удержалась - 21-20
По опыту знаю, может быть и не одно. После кофе изжога. Мозг бродит вокруг еды, хотя ЧГ нет. Если бы не контролировала, то ела бы и ела. Муж обещал закоптить лещей ночью, пока работает.. Свежепойманных им же вчера, так что планирую их попробовать ночью... Думаю о натуральном свежем диком рационе, убеждаю себя, что от него сплошная польза.
Тушеная картошка в ожидании рыбы - ночной дожор - 22-24 Через 2 часа

[Беспечный ангел]

28.06.15
67,3 ОТ - 81
Утро началось в 9-00
Аффирмация, молитва, благодарности с утра 15 минут
Льняное семя + стакан воды натощак - 9-13
Утренний стул
Валерьянка - 15 - 20 таблеток в день
Чашка кофе - 12-43.
Персики - 3 шт + чай черный + груша, 13-54 Первый прием пищи
Джала нети
Чашка кофе - 15-50.
Медитация
Копченый лещ + чай черный - 16-50 Через 3 часа
Тошнота, диарея, голова болит, симптомы отравления
Чашка кофе - 20-34
Бег, качели
Арахис + чай черный - 22-52 Через 6 часов

[Беспечный ангел]

29.06.15
66,8 ОТ - 81
Утро началось в 9-30
Льняное семя + стакан воды натощак - 9-35
Джала нети
Валерьянка закончилась
Буду следить не возникнет ли жор без нее.
Чашка кофе - 10-30.
Редиска + зеленый лук без масла, 13-00 Первый прием пищи
Овсянка на молоке без соль и сахара 200 гр + кофе - 15-00 Через 2 часа
Семечки - 18-00 Через 3 часа
Халва и кофе - 21-00 Через 3 часа
Устала, за грибами ходили.
В результате, так как я слежу за едой и записываю, опять полно лишних продуктов. Нужно заводить свинью :)

[Беспечный ангел]

30.06.15
67.1 ОТ - 81
Утро началось в 9-30
Льняное семя + стакан воды натощак - 9-35
Чашка кофе - 10-02.
Утренний стул
Джала нети
Маленький кусок халвы, кофе, огурец, пару ложек жареных лисичек - 12-59 Первый прием пищи
Огурец, пару ложек жареных лисичек, перец - 14-30 Через 1.5 часа
Сегодня никак не уходит ЧГ. Ощущения в желудке, будто хочу есть. Помедитировала, сейчас пойду по делам, постараюсь отвлечься от еды.
Медитация
Бутерброд с бородинским хлебом и лососевым маслом, чай - 18-10 Через 3 часа 40 минут
Бег, качели
Чашка кофе - 21-57
Груши - 2 шт. 22-47 Через 4 часа 36 минут

[Беспечный ангел]

01.07.15
66,5 ОТ - 81
Утро началось в 9-00
Льняное семя + стакан воды натощак - 9-05
Чашка кофе - 10-00
Утренний стул
Джала нети
Салат, помидор, огурец, перец, зеленый лук, оливковое масло - 11-10 Первый прием пищи
Стул после еды
Чашка кофе - 12-38
Изюм, черный чай - 14-30 Через 3 часа 20 минут
Медитация
Бег, качели
Чашка кофе - 17-35
Свекла, салат, соленый огурец, перец, кофе - 21-00 Через 6 часов 30 минут
Воздерживаюсь от еды и питья после.

[Jelenka]

молодец!Идёшь к своей цели.

Сообщение от Беспечный ангел

Груши - 2 шт. 22-47 Через 4 часа 36 минут

Не поняла.Груши в 23.00?Или?

про медитацию.
А как ты медитируешь?Сколько минут?Со словами или без?

[Беспечный ангел]

Jelenka, привет!
Спасибо за интерес.

Я пока ни в чем себя не ограничиваю, просто записываю процесс
И когда я записываю, я понимаю, что ем немного, довольно приличные промежутки между едой, ну и продукты не самые вредные.

Однако не стройнею в талии, вес не убывает.
Сегодня небольшой отвес вследствие того, что ограничила жидкость на ночь. Подозреваю, что я распущенна именно в потреблении жидкости, все наталкивает на этот вывод..

Медитирую сидя в тишине 20 минут, повторяю про себя мантру, счет до 10 и снова, или простую молитву: Господи благослови, например. В процессе постоянно всплывают мысли, по поводу которых эмоции. Раньше мне казалось, что цель медитации добиться, чтобы эти мысли не всплывали, концентрироваться, я себя ругала, что я такой тормоз, даже медитацию не могу освоить.
Недавно прочитала у Александра, что мысли всплывают при медитации из подсознания на поверхность и лопаются как мыльные пузыри, в результате по жизни останавливается словомешалка и эмоциональные бури из прошлых обид и будущих тревог на ровном месте. У меня эта словомешалка - проблема № 1 и причина переедания и других зависимостей.
Сейчас хочется постоянно медитировать, чтобы очиститься от подсознательного мусора. Медитация стала не умозрительной духовной практикой, ведущей к ненужной нирване, а реальной жизненной гигиенической потребностью.

[Alex_андр]

anyk99.

Сообщение от Беспечный ангел

Сейчас хочется постоянно медитировать, чтобы очиститься от подсознательного мусора. Медитация стала не умозрительной духовной практикой, ведущей к ненужной нирване, а реальной жизненной гигиенической потребностью.

Поздравляю! Нашла правильное решение!
Это именно гигиеническая процедура очищения. Только души!
Успехов тебе!!!

[Беспечный ангел]

02.07.15
66,6 ОТ - 81
Утро началось в 9-00
Льняное семя + стакан воды натощак - 9-05
Утренний стул
Чашка кофе - 10-00
Бег, зарядка с элементами йоги
Медитация
2 груши - 13-20 Первый прием пищи
Джала нети
Чашка кофе - 15-002
Абрикосы - 17-20 Через 4 часа
Котлеты, рис.каша, кофе - 19-32 Через 2 часа 10 минут
Котлеты, кофе - 23-52 Через 4 часа 20 минут

[Jelenka]

Сообщение от Беспечный ангел

И когда я записываю, я понимаю, что ем немного, довольно приличные промежутки между едой, ну и продукты не самые вредные.

Однако не стройнею в талии, вес не убывает.

вопросы:

теперешним питанием сгоняешь вес или ещё какую цель преследуешь?

За 29.06.2015:

Овсянка на молоке без соль и сахара 200 гр + кофе - 15-00 Через 2 часа
Семечки - 18-00 Через 3 часа
Халва и кофе - 21-00 Через 3 часа

• Сколько гр и мл было овсянки и молока?
• Сколько гр было семечек?
• Сколько гр было халвы?