Александр 1974

[Александр1974]

Сообщение от Сергеев

А так я против простуды использую куркуму, девясил, солодку, горячие специи и еще простую соду-кипяток и 1\3 ч.л. соды на ночь или утром натощак.

Меня все не хватает на то,чтобы систематически попить что-нибудь. Пил солодку,купил девясил.

[Александр1974]

Сообщение от Сергеев

по началу продавиться, растянуться, заложить статическую силу конечно полезно.

Я в начале гиревой карьеры и делал только. Укреплял связки. Помню спишь и чувствуют,что руки тянут,ноют. Позже,когда руки привыкли к нагрузкам перестал делать за ненадобностью. Но,однозначно, лишним не будет для длительных подходов на время.

Сообщение от Сергеев

Получатся ли при этом больше повторы?, я не проверял.

Повторы получатся позже.

[Александр1974]

После позавчерашней тренировки болит все. Руки,начиная от локтей и выше,плечевой пояс,пресс,ноги. Где тянут связки,где мышцы,а где все сразу.
02.11.21
Р20-12 хв=110 ліва (6 хв)+120 права(6 хв)=230 раз. Пульс середній-171,макс.-189.Пульс вище 176-7.49 хв. Дыхания не хватает. Но состояние лучше после прошлой трени,не такое болезненное.

[Кремышев]

Хороший прогресс!

А между руками делал перерыв? Или одним длинным подходом отстоял?
И начал с левой! Обычно ведь с правой начинаешь?

[Александр1974]

Сообщение от Кремышев

А между руками делал перерыв? Или одним длинным подходом отстоял?
И начал с левой! Обычно ведь с правой начинаешь?

Я практически всегда работаю одним длинным подходом с одним перехватом. На тренировках всегда начинаю с левой,чтоб максимально ею поработать и плюс-минус одинаково с правой, а с правой начинаю на соревнованиях,чтоб результат побольше был.

[Сергеев]

Сообщение от Кремышев

А между руками делал перерыв?

Можешь не сомневаться.

[Александр1974]

04.11.21.
Р24 левая-90 раз-5.32 мин. Пульс средний-160,макс.-185. Отдых 10 мин.
Р24 правая-131 раз-8 мин. Пульс средний-171,макс.-190. Всего Р24- 221 раз за 13.32. Хорошо позабивал кисти.
Учитывая турнирное положение в виртуалке, пока присутствует идея побить свой временной рекорд на правой,который составляет 8.45 мин. В идеале хотелось бы 10 мин правой отработать. Пока такие планы,а как дальше все сложится-посмотрим.

[Сергеев]

Сообщение от Александр1974

Учитывая турнирное положение в виртуалке, пока присутствует идея побить свой временной рекорд на правой,который составляет 8.45 мин. В идеале хотелось бы 10 мин правой отработать. Пока такие планы,а как дальше все сложится-посмотрим.

Александр, когда 8.45 сделал, то упёрся в кисть? Или что другое? Думаю можешь сделать так как сделано уже 87,5%.
Будущий рекордсмен мира в ДЦ, мой земляк С.Балабанов кисти укрепляет только работой с более тяжелой гирей в ДЦ, больше ничем. У него кисти ни разу не отказывали окромя как один раз сдуру перед соревами очень тяжело боролся на руках с кем то забыл с кем и вот тогда единственный раз не было держалки причем уже после 8й минуты отказали. Тебе следовательно надо рвать 26 кг, ты же не циклист, а он обычно циклил 2х34 для кистей.

[Александр1974]

Сообщение от Сергеев

когда 8.45 сделал, то упёрся в кисть? Или что другое?

Это было в 2019 году. Р24=12 хв.-156(8.45 хв)права+67(3.15 хв)ліва =213. Хотел 12 мин с одним перехватом отработать. Не помню точно,в описании тренировки не записал,но по логике кисть лимитировала. А 2019 год,особенно 2-я его часть была очень продуктивной в плане рекордов. Так что задачка не из легких,зато интересно. Желание есть,главное чтоб время позволяло.

Сообщение от Сергеев

Тебе следовательно надо рвать 26 кг

Да,буду для кистей подлючать,сейчас пока врабатываюсь. Такого перерыва 43 дня у меня за 13 лет занятий гирями еще не было.

[Протехидо]

Сообщение от Александр1974

Р24 правая-131 раз

...это какой-то космос!!! Все! Буду перечитывать эту тренировку как мотивашку, когда на зарядку утром неохота)))!