Сладко-лимонное голодание Травнички

[Maksenek]

Сообщение от Horoshaya

стала есть в несколько раз меньше.

Horoshaya, а сколько при этом ккал в среднем в день выходит? Какие именно продукты входят в ваш рацион?

[Horoshaya]

Maksenek, со мной можно на ты)
о ккал я даже не имею представления.
но, думаю, что немного)
потому что рацион состоит в основном из огурцов, помидоров, капусты, перцев, всякой зелени в больших количествах, кунжута (ст л в день), редиса, иногда - морковь, пастернак, свекла. оливковое масло не использую, только солю, к сожалению. орехи не ем. сейчас каждый день пью яблочно-морковный и апельсиновый сок, поэтому добавились еще и фрукты. но на соках я почти твердой пищи не ем, поэтому выходит не так много.
пью кофе и ройбуш. кофе брошу 1 ноября. алкоголь не принимаю.

[Steel2011]

Сообщение от Horoshaya

в общем, всем, кто страдает булимией, я бы посоветовала выйти замуж за хорошего человека, найти интересную работу, перейти на сыроедение и заняться йогой))) это мой рецепт))

слов нет, одно счастье. Я очень рада за тебя, сыроедение невероятно помогает и в борьбе с лишним весом - вернее за него вообще больше бороться не надо, и отсюда видимо и часть стресса снимается. Меня эта проблема никогда не волновала к сожалению. И потом на нем понимаешь, что сколько не съешь - все равно не повредит, и опять же отпускает. У меня другое случилось к несчастью - я не хочу сыроедных продуктов больше( отсюда стрессы, понимаю, что ем чтото жутко вредное, стресс увеличивается, вредное увеличивается,.. замыкается в обратном направлении...(

[Maksenek]

Сообщение от Травничка

Ну вот я наконец сделала себе онлайн табличку моих калорий!!!!! ура)
Ссылка в подписи. Внесла туда Максенека и Хони как рилейтед прожектс)) Хони, когда опять начнешь считать калории и вольешься в наши ряды???? давай уже действуй))

Травничка, классная табличка, и я тоже добавил тебя в Рилейтед прожектс)))

Хони, Хорошая, БизнесЛеди, Лика, Эль Инка и другие - давайте уже тоже подключайтесь! Мы же все малоеды, нас так мало, и поэтому надо поддерживать друг дружку научно-информационно!!!

1. http://maksenek.narod.ru/diet/date-mono-diet.htm
2. http://beforeveryoung.narod2.ru/
3. http://calorierestriction.webs.com/

[Horoshaya]

Сообщение от Honey

И потом на нем понимаешь, что сколько не съешь - все равно не повредит, и опять же отпускает.

ага, но ходить постоянно с набитым пузом тоже не очень приятно, особенно летом. я так обуздала аппетит: прошлой зимой я практически постоянно была на сухом голоде до 5-9 часов вечера, а потом 2 раза ела овощи и кусочек сала (тогда я не была веганом, а сало - условно сыроедческий продукт). так вот через несколько недель аппетит ушел, желудок утянулся, стало гораздо проще. сейчас я редко когда ем раньше 4-х. и по чуть-чуть.

Сообщение от Honey

я не хочу сыроедных продуктов больше( отсюда стрессы, понимаю, что ем чтото жутко вредное, стресс увеличивается, вредное увеличивается,.. замыкается в обратном направлении...(

на этту тему я могу много говорить))))
но я лучше дам ссылку на свою статью, которую посвятила этой теме и описала возможные варианты выхода из ситуации

[Horoshaya]

Сообщение от Maksenek

давайте уже тоже подключайтесь!

я бы с удовольствием, но я же не считаю калории

[Steel2011]

Сообщение от Horoshaya

ага, но ходить постоянно с набитым пузом тоже не очень приятно, особенно летом. я так обуздала аппетит: прошлой зимой я практически постоянно была на сухом голоде до 5-9 часов вечера, а потом 2 раза ела овощи и кусочек сала (тогда я не была веганом, а сало - условно сыроедческий продукт). так вот через несколько недель аппетит ушел, желудок утянулся, стало гораздо проще. сейчас я редко когда ем раньше 4-х. и по чуть-чуть.

вот. этот совет по мне. Сейчас если устаканится - я ведь вспомнила, сама с этого начинала! - буду оттягивать время первого приема пищи каждый день на чуть чуть. Посмотрим, в любом случае это хорошо работает в плане малоедения.

Сообщение от Maksenek

Хони, Хорошая, БизнесЛеди, Лика, Эль Инка и другие - давайте уже тоже подключайтесь! Мы же все малоеды, нас так мало, и поэтому надо поддерживать друг дружку научно-информационно!!!

Лично я - хоть неделю проживу нормально не срываясь и не обжираясь - начну считать. Надо мне с подсчетом тоже морально поработать, например что набрать в день могу не более 6000 ккал, это потолок, а все, что меньше 3000 - недоедание. И что моя норма малоедения - 4500-5000. Вот тогда смогу расслабиться думаю . Ну ест же фелпс? так его зовут? 12000 ккал))) значит я как не спортсмен могу половинку без зазрения совести))))

[Steel2011]

Horoshaya, спасиб за статью) прочитала, отлично

[новаяЭльфочка]

Ночью после пракшаланы долго не могла уснуть, пульс опять был увеличенный и ощущение голода... наверно зря я ее сделала, микрофлору надо беречь! почитала про миклофлору в дневнике Эль Инки и прониклась) Да еще и этот жуткий привес называется - хочешь потолстеть без увеличения калорий, спроси меня как хе хе. Утром лицо было маленько опухшее и вес 45.7 - я опять в полном ужасе, все таки на меня показания весов сильно влияют психологически... подумала - ну вот, мне нужна неделя, чтоб сбросить 1 кг и всего 1 л соленой воды, чтоб его набрать обратно. Проснулась не выспавшаяся (после 2хчасов сна) и так как мы спешили на встречу за городом, не успела сделать Око. Короче была в состоянии тормоза почти весь день, но это не помешало мне наслаждаться загородными видами - гуляли по осеннему лесу, видели следы оленей, а еще настоящих огромных бизонов и коней! это было просто суперско... хочу кататься на окне
К вечеру вес упал до 45.2 - 45.5, мои дурацкие весы показывают разные показатели в зависимости от того как на них встать...даже не знаю что писать в отчет...ладно ближе к полуночи еще раз взвешусь для точности.
Спала днем, вечером проснулась попила чайку - было холодно странно даже, обычно я холода не чувствую...все от пракшаланы и от вымывания бактерий ( с этой мыслью я слопала 2 кефиро дозы по 100гр за сегодня, чтоб подселить новых бактерий). Покушала горячего бульенчика из фасолевого супа (без фасоли), сделала Око наконец то - как хорошо размять суставы, шею, спину! сразу себя чувствуешь человеком))
Короче я пришла к выводу что шанк пракшалану делать больше не буду.

Очень не нравится видеть 45 с чем то на весах. Уже дала себе задание держать меньше 45, и надо этого добиваться. В прошлом году я держала 45 с чем то (45-46) в течении 7 месяцев, жила одна без мужа, в холодильнике было постоянно пусто, никаких тебе искушений - красота. Потом муж приехал, начал покупать еду...и постепенно позволяя себе то чуток того, чуток этого, я стала скатываться в срывы...не потому что была физическая потребность в этой еде, а по разгильдяйству... и потому что не вела четкий контроль калорий и анализ...особено жор пробирал на крахлалосодержашие углеводы, потом взвешиваться ежедневно забросила... вот так потихоньку и набрала лишних 2-3 кг. Я это к чему пишу - чтоб объяснить что для меня держать вес 45 не является трудностью физической...

Сейчас идет хорошо без срывов не смотря на еду в доме, а все потому что не позволяю себе именно крахмалы - они мой враг№1.
И поэтому я хочу сейчас держать вес именно 44 с чем то... хоть на немного, но поменьше было чем в прошлом году... чтоб хоть какой то челендж был как говорится, и приучать тело к уменьшению веса постепенно.

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Maksenek

Травничка, классная табличка, и я тоже добавил тебя в Рилейтед прожектс)))

Ага классная))) потому что я ее у тебя скопировала и просто изменила под свои показатели!