Дневник Оксаны 1980

[Оксана 1980]

Ребята, приветик всем!!!
Наконец-то сделали комп, он у нас полетел по-крупному, пришлост ставить новые "потраха", практически собрали его заново.Позавчера только настроили интеренет.Очень соскучилась по Форуму, без контроля и отчётов совсем себя распустила, никакую диету практически не держала, кругом родственники закармливали всяким сладким да жирным.
Начиная с конца декабря (не помню уже когда я тут была в последний раз) в день у меня выходило практически по 2000 калорий, с начала января я начала потихоньку урезать рацион до 1000-1200 ккал и для точности завела бумажный дневник.Кстати, прикупила себе новые электронные весы для тела и для кухни, так что контроль стал более точным.

[Оксана 1980]

Итак, отчёт за период с 9-го по 24 января, то время, когда я начала делать отметки в ежедневник:

9-24 января 2011
Вес:пишу среднее значение- 47,4 кг.Кстати, справедливости ради надо сказать, что измерила свой рост ещё раз, оказывается я 158 см!!!Не пойму, уменьшаюсь, что ли? В старших классах я была 161 см, у меня даже есть отметки в медицинской карте!!!!Ну ладно, с возрастом уменьшилась чуток, на пару сантиметров,но что это безостановочный процесс.....я как-то не думала.Потом я что буду скрученной мини-женщиной? И сколько мне надо весить при такой перспективе?
Тип питания:вегетарианско-сибаритский , т.е. всё то же самое, что я ела, плюс много много вреднющих сладостей
Нагрузка:ежедневно 4-6 асан
Примечание:думаю, что нужно начинать весь процесс сначала, хватит уже расслабляться, целый месяц прошёл......И думаю, что буду писать отчёты в Дневник раз в недельку, я себе придумала новое занятие, точнее это скорее необходимость-буду заниматься им. Хоть и на компе в основном, но времени это занимает кучу и умственной концентраци тоже .

[Yoginya-Katrin]

Оксана 1980, привет!!!!!!!
Здорово, что ты вернулась. Такой светлый человек! Я по тебе ОЧЕНЬ скучала.

Сообщение от Оксана 1980

Тип питания:вегетарианско-сибаритский

Тебе печататься надо.

Сообщение от Оксана 1980

буду писать отчёты в Дневник раз в недельку

Жаль, конечно, но такова се ля ви. Мне кажется, что все, кто начинает, часто здесь бывает, а потом реже, реже ....

[Maksenek]

Оксана, с возвращением!

Как у вас дела, что новенького? Как здоровье и самочувствие? Каковы планы на будущее в отношении питания, что и в каком количестве планируете есть до и после достижения своей мечты? )

Не передумали еще ограничивать калории для замедления старения и продления жизни? Тут у нас был недавно интересный разговор в теме http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=9475&page=11, по поводу возможности сверх-низкокалорийного питания. Что вы об этом думаете? Это может быть правдой?

[Starry05]

Сообщение от Оксана 1980

158 см!!!

Сообщение от Оксана 1980

И сколько мне надо весить при такой перспективе?

Я 158 см =) Норма для этого роста 50-55 кг!

С возвращением!!!!!

[Оксана 1980]

25янв-1фев 2011
Вес:47,3 кг
Тип питания:вегетарианский с отклонениями , т.е. всё тот же ,не удивительно, что вес не страгивается с места.Вчера я составила себе примерный график питания и нагрузок на февраль.Подробно расписала меню каждого дня в своём бумажном ежедневнике.Надеюсь вернуть хотя бы 44-45 кг прежних. В сутки потребление не больше 500 ккал, начинаю кушать после часу дня, а лучше ещё попозже.Плюс каждое воскресенье разгрузочный день.Если не дам себе расслабляться-результат не заставит себя ждать, это уж я знаю наверняка.
Нагрузка:ежедневно 6-8 асан
Примечание:задумала я к осени сменить специализацию.В моей области много много разных профилей имеется.Вот я и надумала сменить один на другой.Процесс весьма умственноёмкотрудный.А заниматься я могу к сожалению только в обеденное время часа 3 не более.Потом и не получается теперь нормально посидеть на форуме, почитать умных целеустремлённых людей.Скучаю конечно, но чтобы чего-нибудь добиться необходимо чего-нибудь делать в этом направлении

[Оксана 1980]

Maksenek, приветик!!! Давно с вами не разговаривали!!!
Да, конечно я собираюсь продолжать намеченное.Немного сбилась с пути, но отказаться от своей затеи и не собираюсь даже.Наоборот планирую ужесточить свой расхлябанный режим, взять себя в руки и если потребуетс и ноги)))), шучу конечно.....
А как вы поживаете?

BusinessLady, привет привет!!!!
Я вынужденно отстраняюсь, к сожалению!Действительно, такова се ля ви.Буду стараться находить время и приходить на ваши странички, читать новости.Заходи ко мне почаще, будем общаться!!!

Starry05, привет дорогая!!!
Что это у тебя вместо фотки???? Намекаешь, что от сильного похудания у тебя остались уже одни глаза? Мне подруга в Моём мире написала, что у меня остались одни уши))))).И это когда я потолстела на 3 кило после НГ!!!А вес при моём росте и правда должен быть максимальным 48 кг!!! И это ещё совковые нормы!!!Нам в школе в старших классах (1997 год) так идеальный вес физруки считали: мальчики-рост минус 100, а девочки-рост минус 110.Факт!!! По нынешним меркам нормы "немного" "похудели".

[Maksenek]

Сообщение от Оксана 1980

идеальный вес физруки считали: мальчики-рост минус 100

По физруковским нормам мой "идеальный вес" 70 кг) Когда я проводил обжорский эксперимент, вес с моих обычных 54-55 кг при свободном питании поднимался до 61 кг (больше потолстеть не удалось). Так при этом я был заметно ожиревшим и это выглядело весьма неприятно эстетически, особенно выпирающий жир на животе. И что же, получается, что для достижения своего "идеального веса" я должен был еще набрать 9 кг? :)

Сообщение от Оксана 1980

По нынешним меркам нормы "немного" "похудели".

У низкокалорийщиков нормы еще худее. Многие члены Общества ограничения калорий имеют ИМТ около 17. При ограничении калорий у людей, как и у животных в эксперименте, меньше масса тела по сравнению со свободнопитающимися. Так что тем кто хочет мало есть и долго жить придется смириться с худобой, с этим ничего не поделаешь.

[Yoginya-Katrin]

Сообщение от Оксана 1980

Заходи ко мне почаще, будем общаться

Обязательно буду заходить!!!

[Starry05]

Сообщение от Оксана 1980

Нам в школе в старших классах (1997 год) так идеальный вес физруки считали: мальчики-рост минус 100, а девочки-рост минус 110.Факт!!!

А в садике, Оксан, вам как считали, по каким формулам?))

Кстати ваши физруки забыли сослаться 1) на возраст. 2) на то, что девушкам ростом до 160 см считается по формуле как для мальчиков рост-100.

У меня дома советская старая книженция валяется. Вот по ней моя норма с учётов возраста 60 кг Забавно, да?))) Это при том, что в 60 кг я страшный жирный чебурашка!