Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!

[Анфиса]

Сообщение от Rica

..ты мне луЧЧе скажи, ты крапиву свежАю потребяла когда-нить? Хочу одуваны и крапиву включить в питание после чистки. Хочу рецепты из первых рук так сказать,

Употребляла,да.Я тащусь от зеленых коктейлей.Полноценный такой полдник/обед.В блендер сначала киви(можно зел.яблоко,грейп,банан-мне киви прет) ,воды чуток и зелень,любую-салат разный,крапиву,укрушку-петроп,базилик,мяту,тархун,шпинат,что раздобуду.Потом еще воды и пить-есть эту живую нямищу!Добавляла еще кунжут и жмых моркови.
Одуван горький,но если рукколу любишь,то пойдет.

[Анфиса]

Сообщение от Rica

что я же короче, чем ты, соосвесвенно и кишки короче, в тебя потому и вливается, а меня нет....

Ржу сегодня-пресс качаю,как дурка.Но ведь ты права

Сообщение от Rica

у меня мама тоже кулинар знатный, а я вот под вдохновение, но вкусно, но вдохновение нужнО!Давай фото шедевров своих, будем слюни глотать!

Абсолютно про вдохновение! Это же творчество.Бездушная кулинария -безвкусна.Сама себе вообще не готовлю,редкий исключительный случай.А вот когда есть кому,да хочется,чтобы насладился человечище,помурчал от удовольствия,да пожмурился,то дааааааааааа...Тут я расстараюсь,разрукоблужусь..Но если себя ведет хорошо Иначе,жарь вон яйца себе иди!Меня нет дома!

[Rica]

я пока добавляла в сообщение фоазу, ты уже отписала , прочти последнее предложение в моём посте

Сообщение от Анфиса

Я страстный любитель кофе,заварного,

Да? А я не лю кофе, пью ,заменяя таблетки им....В Испании знатный кофе варят в барах, правда?

[Анфиса]

Сообщение от Rica

я пока добавляла в сообщение фоазу, ты уже отписала , прочти последнее предложение в моём посте
Да? А я не лю кофе, пью ,заменяя таблетки им....В Испании знатный кофе варят в барах, правда?

О,да! Там и только там я пила его сладким.Нам еще хозяин кафешки,где мы прилепились ужинать выставлял пузырь вискаря к кофе,и говорил medicina,medicina.Вообще испанцы очень доброжелательные и как мне показалось с похожей широтой души,как и русские.Может это,конечно,и был коммерческий ход,но он все время нам что-то дарил-угощал,сигарами вот своими мужа угощал и настаивал прям.Но и мы его чаевыми не обижали.

[Анфиса]

Сообщение от Анфиса

доброжелательные и как мне показалось с похожей широтой души,как и русские.

Я имела ввиду не национальность,а понятие "наших",советских,что-ли..Земляков.

[Анфиса]

Проторчала-прохихикала на форуме,вместо того,чтобы полноценно покачаться,ррррррррррррррррррр
Но для очистки совести сделала несколько своих излюбленных упр с гантелями до отказа.Хорошо.
Рика,а есть смысл,например,прикладываться в течение дня к гантелям,выполняя сет до предела.Или все же часовая тренировка эффективнее? И еще вопрос,можно? Вот в программе тренер дает ,например, присяд/выпад/плие и тд,сначала медленно опускаясь и рывок-толчек вверх на подъем,а затем,наоборот,быстрый присед и медленный контролируемый подъем.В этом есть резон? Или это понты для приезжих?

[Rica]

Сообщение от Анфиса

а есть смысл,например,прикладываться в течение дня к гантелям

нету смысла, если хочешь рельеф.

Сообщение от Анфиса

сначала медленно опускаясь и рывок-толчек вверх на подъем,а затем,наоборот,быстрый присед и медленный контролируемый подъем.

это Хто так делает Боб???

Сообщение от Анфиса

сначала медленно опускаясь и рывок-толчек вверх на подъем,

так делать правильно технически. Вообще очень много коммерческого вспортпрограммах, сама понимаешь....нужно продаться. Смотри там, не травмируйся!

[Анфиса]

Сообщение от Rica

нету смысла, если хочешь рельеф.
это Хто так делает Боб???


так делать правильно технически. Вообще очень много коммерческого вспортпрограммах, сама понимаешь....нужно продаться. Смотри там, не травмируйся!

Спасибо. Нет не Бобушка,бразилец веселый .Я его трень взяла как кардио.У него 1,5мин прыжков перемешаны с 2 мин силовых.Как интервалка-нет,как силовая тоже нет,а вот как кардио пойдет на черный голодный день.

Я стала чувствовать тело! Это на счет травм.Такое удивительное ощущение.Хочу углубиться в анатомию,когда-то ведь учила и рисовала даже по обязаловке.Чувствую,что и где и как работает,сильнее/слабее.Кайф! Очень радует это начало!колени хрустят,правда.

Сегодня делала упр на пресс из "планки",чуяла мышцы междуребер.

[Rica]

Сообщение от Анфиса

выставлял пузырь вискаря к кофе,и говорил medicina,medicina.

да, испанцы , они такие!))))

Сообщение от Анфиса

Вообще испанцы очень доброжелательные и как мне показалось с похожей широтой души,как и русские

Вот!!! Я тоже это заметила и всегда упоминаю в разговорах с нашими или с ними.
Прокрапиву и одуван мне не ответила, не знаешь?

[Rica]

Сообщение от Анфиса

Я стала чувствовать тело! Это на счет травм.Такое удивительное ощущение.

Это радует!!!
А я перестала мёрзнуть и жарко по ночам, как на тертий и последующие дни голода.

Сообщение от Анфиса

Одуван горький,но если рукколу любишь,то пойдет.
__________________

не люблю, но говорят, что молодые листья одувана не горькие...спаибо, буду делать через...сколько там...

Сообщение от Анфиса

Но ведь ты права

А то!!!!))))

Сообщение от Анфиса

А вот когда есть кому,да хочется,чтобы насладился человечище,помурчал от удовольствия,да пожмурился,то дааааааааааа..

ага ага ага агаВот задумалась, может мне на 52 замахнуться?