Как обуздать метаболизм? (переход к малокалорийному полувегетарианскому питанию)

[plush kitten]

Юленьк@, привет!
Да все ОК . Только тема дневничка "Как обуздать метаболизм", а сейчас я подошел к тому, что угомонить мой метаболизм относительно "мирными методами" вряд ли возможно....

Для этого надо отказаться от привычного образа жизни, возможно, поменять работу, сесть на жесткую диету, которая приведет к снижению веса, боюсь, что килограмм до 40! - в общем, пойти на такие жертвы, к которым я в настоящее время не готов...

В любом случае с форума не пропадаю, всех Вас с интересом читаю, заряжаюсь позитивом и одновременно радуюсь за успехи!!!

[Maksenek]

plush kitten, самому мне сейчас пока некогда заниматься вопросами питания, но могу подкинуть одно интересное направление. Недавно в разговоре всплыло, что возможно, что почти мгновенно возникающее у меня чувство жара от небольшого переедания изюма например, связано не с термогенезом напрямую, а с его (изюма) сосудорасширяющим действием, о котором где-то слышал мой собеседник. В связи с этим возникла такая мысль. Что если подыскать какие-то продукты или препараты, которые обладают наоборот суживающим эффектом на периферические сосуды кожи? По идее это должно не дать организму транжирить тепло, легко отдавая его вовне. Если даже это и не замедлит обмен, то по крайней мере защитит от больших потерь тепла, а следовательно организму не придется восполнять эти потери энергии дополнительной пищей. Это же касается и продуктов или препаратов уменьшающих потоотделение (если таковые существуют).

По крайней мере у некоторых ультра-малоедов отмечалось самопроизвольная "закаленность" в купе с нечувствительностью к жаре, что можно объяснить сужением периферических сосудов кожи (а это, в свою очередь, стремлением организма не терять драгоценное тепло в условиях дефицита пищи). Подробнее об этом было тут: http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=471

[plush kitten]

Сегодня "контрольное взвешивание" показало следующий результат - 59,6 кг. Итого: за январь минус 3 кг.
Это при том, что ничего экстремального и не предпринималось. Голодовки 1-2 раза в неделю на воде, регулярные умеренные аэробные физ. нагрузки, по преимуществу растительный рацион с высоким содержанием пищевых волокон.
Но это же обычный средненький ЗОЖ, а не диета для похудения К тому же, думаю, вряд ли на форуме найдется участник с таким запредельным калоражем в свободные от голодания дни
Переход веса за границу 60 кг вниз сразу ощущается: в электричке в жестких вагонах предпочитаю стоять.
Казалось бы, запасов жира и так нет: аналитические весы (я им правда не особо доверяю) показывают 5%. Вывод один: уходят мышцы.