ЗОЖ без надрыва

[Вера Ивановна]

Сообщение от Fleur de sel

12:00 Капуста 500г Щ, кефир 200г Щ
15:00 Яблоки 300г Щ
17:00 Салат морковь+репка 200г Щ, козья сметана 15г Щ
Хлеб черный 50г К, печень трески 30г К
19:00 Манадрины(без кожуры) 500г Щ
20:00 Кефир 200г Щ, хлебцы 60г К, сыр 20г К

Извините, позвольте присоединиться к вашей теме!

А где же ВОДА в этом списке, ???? кожа рук сухая - признак обезвоживания организма. Нам, вода, особенно с возрастом - важна, как и многое другое.

Хочу предложить прекрасный рецепт - это конкретно для женщин необходимо действительно есть печень трески и фасоль, бананы.
Салат - :
1 б. печени трески, только высший сорт(Изготовлена прямо в море - КАЧЕСТВО)
1 Б. КОНСЕРВИРОВАННОЙ ФАСОЛИ,
1 зеленый ОГУРЧИК,
1 гол. красного лука-мелко нарезанного,ошпаренного кипятком
и заправляем по желанию чуть майонезом.
Очень вкусно и полезно!
Приятного аппетита.

[Fleur de sel]

Сообщение от Вера Ивановна

А где же ВОДА в этом списке, ????

Жидкость у меня в виде зеленого чая утром 250г, потом имбирь завариваю в течении дня 500г, иногда вервену с лимоном 250г. Где-то литр таких теплых напитков в день. Просто вода в меня не лезет(( Это сейчас, когда я стала есть много сырых овощей. Когдая ела больше вареной и процессированной еды, конечно, пила, воду.
Спасибо за рецепт салата.

[Fleur de sel]

Сообщение от Вера Ивановна

печени трески, только высший сорт(Изготовлена прямо в море - КАЧЕСТВО)

Печень трески я пробовала разных брэндов, остановилась на крошечных плоских баночках датского брэнда Officer, качественный продукт.

[Fleur de sel]

Вчерашний день:

Подъем 6:30

7:00 зеленый чай
8:00 имбирный чай

Пробежка 45 мин

11:00 капуста краснокочанная 200г + кефир 300г
13:30 грейпфрут 2 шт
16:00 ошпаренная кипятком цветная капуста 200г + тертая морковь 100г + лимон + рапсовое масло 15г

Прогулка в хорошем темпе 1.5 часа

19:00 мандарины очищенные 600г
20:30 черный хлеб 60г + семга малосольная 30г + кефир 200

22:00 пошла спать

Проснулась в 7 утра. Итого 9 часов сна, многовато, но именно столько я обычно сплю

[Вера Ивановна]

Сообщение от Fleur de sel

Жидкость у меня в виде зеленого чая утром 250г, потом имбирь завариваю в течении дня 500г,

Хорошо, вкусно! но это еда, а вода-просто вода нужна клетке.
Если желаете, можете прочитать, что такое вода для человека- в моей теме
"А это мой путь оздоровления", где то вроде на 6 или 7 листе написано.

Печень конечно такая, какую предлагают - там где МЫ
но где я (в жирной Столице обезжиренной Руси)
и где вы !.
Одно слово - Атлантика!!!!

[Fleur de sel]

Таблица распределения продуктов по щелочным и кислотным характеристикам на стр.3

[Fleur de sel]

Сообщение от Вера Ивановна

Хорошо, вкусно! но это еда, а вода-просто вода нужна клетке.

Да, кончено, вода нужна. Но оттого, что я брошу в кружку воды кусок имбиря, вода водою быть не перестанет. Летом мне хочется пить, зимою комфортно так, как есть.

Обнаружила одну вещь: капуста, полежав в холодильнике в пакете, становится более сочной и хрустящей.
Вчера разрезала вилок, они был так себе, я уже подумала, что надоела мне капуста, вкуса не стало, съела меньше, чем обычно. А сегодня та же капуста оказалась сочной и терпкой, съела большой ломоть с удовольствием.

[Versaveia]

Сообщение от Fleur de sel

Да, кончено, вода нужна. Но оттого, что я брошу в кружку воды кусок имбиря, вода водою быть не перестанет. Летом мне хочется пить, зимою комфортно так, как есть.

Вот у меня тоже такая проблемка с водой.Вот сегодня я на воде и меня даже подташнивает после того как я ее выпью.Хочется чая или кипятка с имберем.Прийдется потерпеть 3 дня. А ,вообще. надо придерживаться водного режима.Выпивать до и после еды за полчаса кружку воды.

[Fleur de sel]

Сообщение от Versaveia

Хочется чая или кипятка с имберем.Прийдется потерпеть 3 дня

Терпите. Я с Вами, обнимая теплую кружечку с имбирной водичкой))

Воду я пью иногда, по желанию, полкружки тут и там, безрежимно абсолютно. И отражать в дневнике эти пассажи не буду))
Моя цель - ввести в рацион как можно больший % сырых овощей относительно всей другой еды. И сократить общее количество съедаемой пищи. Для этого и регистрирую фудинтейк.

[Versaveia]

Сообщение от Fleur de sel

Воду я пью иногда, по желанию, полкружки тут и там, безрежимно абсолютно. И отражать в дневнике эти пассажи не буду))
Моя цель - ввести в рацион как можно больший % сырых овощей относительно всей другой еды. И сократить общее количество съедаемой пищи. Для этого и регистрирую фудинтейк.

Согласна с Вами на все100%. Сама такая.