Бег у кромки Моря

[Орхи]

Спасибо, Ольга!
Поизучаю, что это такое.

[Орхи]

Добрый вечер!

26.09.2018. Среда.
Встала в 6-30. Спала 6 часов.
Ортопроба: 55/73 - 18.

Нажмите тут для просмотра всего текста

За окошком солнечно, небо синее, но ветренно.
К вечеру ветер нагнал чёрные тучи и устроил новый ураган.
В квартире холодно - +19С. Мёрзну. Спасаюсь посильными физическими нагрузками.

Утром.
Вытягивание позвоночника, энергетические практики, славянская гимнастика.
Облегчённая Ходьба: 40 мин, пульс - 112.

Силовой комплекс:
- с гантелями по 2 кг: французский жим, разведение рук, сгибание-разгибание руки с опорой на колено - по 20 раз;
- глубокие приседания 2 подхода - 10+10 раз;
- становая "Сумо" с весом 4,3 кг 2 подхода - 10+10 раз;
- степ-подъёмы 2 подхода - 20+20 раз;
- ролик-пресс - 20 раз;
- улитка-пресс 20 раз;
- отжимания от пола с колен - 20 раз;
- планка на локтях 150 с;
- "кошечка" для позвоночника 9 раз;
- поочерёдное поднимание колена с опорой 20 раз;
- поочерёдное поднимание пятки к ягодицам с опорой 20 раз.

Вечером.
Облегчённая Ходьба: 40 минут, пульс - 118.

Еда сегодня:
Голодание полусухое: день 1.
Вода по потребности - 100 мл в день.
Водные процедуры, душ.
Есть и пить не хочется. Хочется согреться и спать, что, собственно, и делаю - сплю, укутавшись в тёплое одеяло...
В первый день всегда почти не пью воды, тогда есть совсем не хочется и нет сильной головной боли к вечеру.
Завтра попробую пить горячую воду.
Сегодня 0 ккал.
Средняя 870 ккал.

Вот и всё.
Спокойной ночи!

[Кремышев]

Орхи, молодчинка!

Замечательный насыщенный день! Я тоже на голодании, тоже греюсь под одеялом и горячую водичку попиваю.
Продолжаем, ещё денёк-другой и будем выходить.
Доброй Ночи!

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Gold-orhi

В квартире холодно - +19С. Мёрзну.

Сообщение от Кремышев

оже греюсь под одеялом и горячую водичку попиваю

а я в таких случаях ещё пластмассовую бутылку горячей воды с собой под одеяло беру. ноги греет. классно.

[Olga A]

Gold-orhi, тема очень большая, а вот это самое важное, посмотрите.

Метилсульфонилметан (МСМ),

MethylSulpho-nylMethane (MSM),

Сераорганиче-ское соедине-ние, относя-щееся к классу сульфонов.

Полностью рас-творим в воде, особенно в горячей. Растворим в бензоле и эта-ноле.

Естественная форма органи-ческой серы, находящаяся во всех живых организмах. В МСМ содержит-ся 34% биодоступной серы - это один из лучших источников данного элемента.

Ед. измерения:
г.

0,5-1-2 г /сутки

Основные функции:
антиоксидантное, противовоспалитель-ное, детоксикационное, обезболивающее, противоаллергическое, антидепрессивное, противопаразитарное, слабительное дей-ствия; нормализация функции иммунной системы; усиление действия большинства антиоксидантов и витаминов; синтез новых протеинов, иммуноглобулинов, ферментов, инсулина, глутатиона; участие в создании структуры коллагеновых воло-кон; обновление клеток, повышение прони-цаемости клеточных мембран; регенера-ция соединительной ткани, хрящей и костей; омоложение и восстанавление структуры кожи, волос и ногтей; активи-зация роста волос и ногтей, повышение их прочности и стойкости к зазубринам и трещинам; заживление ран, ожогов, язв желудка и двенадцатиперстной кишки; стимуляция выработки суставной жидко-сти; регуляция кислотности желудочного сока, выделения желчи, нормализация пищеварения; поддержка метаболизма углеводов, стабилизация уровня глюкозы в крови; повышение упругости тканей; повы-шение физической выносливости; выведе-ние из организма токсинов и тяжелых металлов.

Противовоспалительное и регенератив-ное действие на суставы:
- уменьшение остроты воспалительных процессов за счет усиления антиокси-дантной защиты путем стимулирования выработки глутатиона;
- снижение аллергических реакций;
- снижение отечности;
- уменьшение болей и тугоподвижности суставов;
- стимуляция выработки суставной жидкости;
- стимуляция образования коллагена и ускорение регенерации хрящевой и соединительной ткани;
- повышение упругости хрящевой ткани;
- ускорение обменных процессов за счет выработки ферментов и гормонов;
- нейтрализация токсинов и ускорение их выведения из организма;
- повышение усвоения и ускорение транспорта витаминов.

Особенно эффективно предотвращает и облегчает воспалительный синдром при артрите, миозите, растяжении связок, тендовагините, бурсите.

Омолаживающее и регенеративное действие на кожу:
- антиоксидантное, противовоспалитель-ное, противоотечное, противоаллерги-ческое и антиаутоииммунное действие;
- усиление кровообращения и оксигенации кожи;
- ускорение очистки кожи от различных токсинов за счет стимуляции синтеза детоксицирующих ферментов, глутатиона и сульфатной группы;
- стимуляция синтеза фибробластами коллагена, кератина и глюкозоаминогли-канов;
- регенерация и восстанавление клеток;
- смягчение кожи, повышение эластич-ности;
- укрепление волос и ногтей;
- выраженное себорегулирующее действие;
- ускорение заживления повреждений кожи, ран и ожогов, препятствует образованию грубых рубцов.

Системы и органы:
- мышцы;
- хрящевые ткани;
- соединительные ткани;
- сердечные клапаны;
- суставы;
- сухожилия;
- связки;
- кровеносные сосуды;
- кожа;
- ногти;
- волосы.

Примерно половина всей серы организма находится в мышцах.

Купить в России: https://misterprot.ru/joints

Что нужно знать об MSM :
https://tobesport.ru/sportivnoe-pita...onilmetan.html

https://tobesport.ru/sportivnoe-pita...onilmetan.html

[Орхи]

Благодарю, Ольга!

[Зебра]

Голд-Орхи,

твои успехи просто поражают! Твоя история с Кремышевем это прям как Золушка и Добрый Фей, очень-очень интересно тебя читать, ты молодчинка

[Орхи]

Спасибо, Зеброчка, на Добром Волшебном Слове!
Да, все мы немножко Золушки в этом мире.
А вот Добрый Фей - такая редкость...
И тем не менее, Мир полон Чудес.
И это только начало Сказки...
А что дальше будет?!!!!!

[Зебра]

Сообщение от Gold-orhi

А что дальше будет?!!!!!

А дальше всё зависит от тебя :) но у тебя характер сильный и с поддёржкой Доброго Фея ты добьёшься максимально позитивного результата!

[Зебра]

MSM - - не лекарство, более того в ЕС запрещено делать ему рекламу и запрещено утверждать что оно имеет позитивное влияние на здоровье. Это же сера?! У нас нету серы в коже, как она может омолаживать???

Продают химию всякую. У нас по телевизору предупреждали о этой штуке, так как её продавали против рака, что привело к смерти людей. Я смотрела интервью с мамой, которая залечила сына до смерти. Теперь ходит на собрания, где МСМ рекламируют и рассказывает людям свою историю.

До 50мг в день принимать МСМ можно без больших последствий для здоровья.

Популярно потому что производство дешёвое как и у удобрения, т.е. можно мешками за гроши покупать, переупаковывать и продавать малообразованному населению с рентабельностью более 90%. Главное, чтобы совесть спать не мешала.